豌豆苗又名豌豆菜、青豆苗、雪豆苗，富含胡蘿蔔素，多種維生素、礦物質等營養物質，具有清熱除煩，祛濕排毒之功效。還含煙酸和維生素E及鉀、鈣、鋅、磷等，可以抗衰老，美白護膚，女性適合多吃些，營養又瘦身。
胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素具有補肝、明目的作用，因此長期吃胡蘿蔔能治療夜盲症。
雞蛋中的蛋白質組成是與人體最接近的，吸收率要比牛奶、肉類或大豆都好，因此雞蛋一直有“全營養食品”的美稱。雞蛋中含有豐富的脂溶性維生素，包括維生素A、D、K等，對於人體健康都至關重要，可以很好的滋補身體。而且雞蛋中含有珍貴的卵磷脂，可以幫助脂類代謝，有助於降低血脂。雞蛋黃中的卵磷脂、卵黃素等，被人體消化後，可釋放出膽鹼，促進大腦發育，改善記憶力，還能潤膚養顏，抗衰老。
好了，今天的分享就先到這裏，喜歡的朋友可以點點關注呀！