三戒
戒重口
剛剛邁進50歲的門檻，很多人都不相信自己已經到了這個年紀，在飲食上面依舊保持之前的習慣。但是此時的消化能力以及代謝能力已經有所下降了，平時生活中要及時調整自己的飲食，要避免再吃生冷，辛辣，硬的食物了。要多吃一些粗糧，飲食要清淡，最好能夠做到少吃多餐。
戒熬夜
熬夜似乎不再是年輕人的專利，很多小孩子，老年人都有熬夜的習慣，50歲的時候或者很多人依舊不服老，認為熬夜之後只需要稍微休息一下就可以恢復。但是要知道自己的身體已經不再年輕，再熬夜或許它會“吃不消”。經常熬夜睡眠不足的人，身體的免疫力會大大下降，人更加容易患上多種疾病，所以為了自己的身體健康，生活中戒掉熬夜，
保證充足的睡眠時間，這樣對自己的身體健康才有利。
戒生氣
生氣是百病之源，經常生氣的人不僅皮膚狀況非常差，而且對身體健康的損傷也不容小覷。人在生氣的時候會導致心跳加速，血壓升高，更加容易導致心腦血管疾病的發生，嚴重威脅自己的生命健康。如果平時在生氣之前，平復一下自己的心情，生呼吸幾次，能有效阻止脾氣爆發，少生氣才更健康。
三防
預防腸胃疾病
平時生活中要注意保護自己的腸胃健康，因為只有吃得香，消化好，身體所需要的各種營養物質才能夠有效保障。年輕的時候，喝多人吃飯喝酒毫無節制，所以人到中年之後，很多人都或多或少的有一些腸胃疾病。還有就是經常熬夜，久坐也會導致腸胃功能紊亂，出現病變，所以平時要調整飲食勞逸結合才有利於腸胃健康。
預防血管疾病
健康年輕的血管，有彈性且光滑，血流通常，人也更有活力。當人過了40歲的時候，血管就會開始老化，而且會慢慢“變硬”，當血管出現這些現象的時候，人體控制血壓的能力也會變差，久而久之各種血管疾病就會逐漸出現，身體狀況也會越來越差。平時生活中可以經常吃含有α-亞麻酸和不飽和脂肪酸的食物，可以有效幫助清理血液中的垃圾和毒素，幫助疏通血管，有利健康。
預防糖尿病
糖尿病是一種常見的慢性疾病，雖然現如今的生活條件是越來越好了，但是患上糖尿病的人卻在逐漸增加，糖尿病被稱為是一種“富貴病”，45歲以上高爆發，肥胖的人更容易出現。平時生活中可以多吃新鮮的蔬菜，如紫菜，山藥，萵筍，冬瓜等等都有一定的降糖作用，適當的打打太極拳也可以幫助緩解壓力，提高身體靈活性，輔助降糖效果不錯。
男人過了50歲之後，想要養生長壽，那麼可以堅持以上6種養生方法，讓你的身體越來越健康，預防各種疾病的發生，自然更加長壽。你還知道哪些方法有助於健康長壽呢?歡迎在下方留言，和大家一起分享一下吧!