或是出去跑了兩圈
就會出一身汗
但是這種出汗方式很正常
有時候
這出汗
也可能是身體給你的健康提醒！
汗是津液化生，在體內為津液，外泄於肌表為汗液。正常人在體力活動、進食辛辣、情緒緊張、衣被過厚、氣候炎熱時出汗，屬於正常現象。
中醫認為，正常出汗能調節體温、保持機體陰陽平衡，異常出汗則是健康的報警器。
白天常出汗，活動後更多，稱為自汗。久病體弱、容易感冒、面色蒼白無血色，屬於氣虛自汗，病因主要在於心肺。
氣虛自汗者要適量加強運動，季節交替注意保暖，傷寒感冒對自汗不利。日常可以飲用黃芪水補氣。自汗伴有怕冷、肢體不温，屬於陽虛自汗，多由脾腎陽氣不足造成。此類自汗者要避免生冷、冰凍之品，如柚子、梨、海帶、蝦蟹等，注意保暖，避免經常在陰冷寒涼之地工作生活。
入睡後汗出，醒後汗止。伴有午後低熱、兩顴發紅、手足心發熱、消瘦，屬於陰虛內熱盜汗，一般多見於陰虛火旺、久病之人，尤以肺結核患者最多見。建議飲用百合粥、枸杞粥、銀耳蓮子羹、老鴨湯等。
半身多汗，另半身無汗或微汗。這種情況下，病變在無汗一側，痰、濕等邪阻滯身體一側經脈，氣血運行不到，津液輸送受阻，造成汗液排泄障礙。這類人羣日常飲食忌“肥甘味厚”，否則不利於脾的運化，會加重異常出汗。
心窩部和兩乳房中間多汗，多因過度思慮而傷心脾。出心汗者可在飯後半小時做腹部按摩：以肚臍為中心，用掌根在腹部由內向外按摩，每分鐘30圈，按摩10~15分鐘。
兩腋窩乃至脅下出汗。汗出不臭，伴有多夢、心煩失眠、頭暈乏力，每日午後發熱或手足心發熱，多屬肝熱陰虛;伴有胸悶、不欲飲食、尿少色黃，屬於肝膽濕熱。建議這類人羣食用清利化濕的食物，如蓮子、蠶豆、冬瓜、苦瓜等。
手心出汗，伴有食慾不振、身重體困、小便黃、舌苔黃膩，屬於脾胃濕熱;若伴有氣短、食慾不振、屬於脾胃氣虛;若伴有咽乾口燥、飢不欲食，屬於脾胃陰虛。手足心出汗建議食用山藥滋養胃陰。
