專家提醒好的肝臟都是養出來的，教你養好肝臟的小妙招

大家好，我是中醫林醫師，養生不分年齡，生活當中的知識就可以幫助我們完成養生，歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好！那麼在今天我就給大家來説一説關於養生的一些事。關注林醫師，每天一個健康小妙招！

最近，一位朋友發現他的肝臟出了點小問題。有一段時間，他想把肝臟養好。他説，如果你不提高你的肝臟，就會很晚。如果你等脂肪肝變得更嚴重，你不知道需要多少能量。你最好現在就開始升高肝臟。你得監督我。俗話説，朋友很難插刀。當然，我必須伸出援手，所以我去看醫生，看了很多關於提高肝臟的知識。最後，我結束了。我希望這對大家都有幫助。

肝臟是人類最大的消化器官，通常要承受大量的工作，如：脂肪代謝、蛋白質合成、免疫系統的維持，還有分解代謝進入體內的藥物等，所以在日常生活中我們必須注意保護它，保持它的健康。

減輕肝臟的負擔，首先要減少肝臟的攝入量：

肝病是如何產生的，很明顯的一個問題，它們大多都被吃掉了，就像脂肪肝一樣，其中一部分被燻掉了，想要滋養肝臟，保護肝臟。'' 第一是減少高油和高脂肪食物的攝入量。第二，許多肝病是由吸煙和飲酒引起的，就像酒精肝一樣。因此，至少要減少飲酒和吸煙的次數。第三，頻繁服用藥物也會影響肝臟，如安眠藥、抗生素等。調整飲食習慣是養肝的第一步，要做好肝臟是很重要的。

只有這樣，這些食物才能起到滋補肝臟的作用。

如果你想滋養肝臟，你必須為肝臟提供它所需要的營養。對肝臟來説，最需要的營養是蛋白質和維生素。而高品質的蛋白質，可以在我們的日常生活中看到，如：我們經常吃雞蛋、牛奶、各種豆製品、雞、魚、蝦等食物。因為維生素含量豐富，是指我們經常吃蔬菜、水果以及各種穀物等。也可能有很多人想知道有什麼成分，例如蘑菇、海藻、蔬菜、菠菜、大蒜、西紅柿等，這些蔬菜和水果在家裏經常出現，超市裏基本上含有很多維生素。因此，我們不需要誇大準備，只需要改變以前的壞飲食習慣，用一種以蛋白質和維生素為基礎的食物來代替它的形式，保護肝臟不受飲食影響，以確保成分的多樣化。

心態和情緒的變化對我們的肝臟也有一定的影響：

中醫歷來有一種説法，即憤怒和急性肝損傷，也有很多醫學書籍記載，由此我們可以看出，人的心理狀態和肝臟其實是有聯繫的，肝瀉正常，氣通達，人的排毒異常也會引起精神上的變化，所以劇烈的變化很容易引起肝氣紊亂和抑鬱。如果你想滋養你的肝臟，你必須保持心平氣和，而不是生氣。