早上起牀後若有這4個好習慣，偷着樂吧，長壽可能與你“有緣”

養生是長壽的伴侶，健康是長壽的朋友。這裏是養生雜誌總彙，將與您一起分享健康小知識！

隨着人們生活條件越來越高，越來越多的人開始注重養生，其實每個人都希望自己能夠長命百歲。其實長壽的人除了有一些遺傳的原因之外，還與他們的生活作息習慣和飲食習慣有密切的聯繫，尤其是在早上起牀的時候是養生的最佳時機，長壽的人早起後，可能都有這4個好習慣，若你全中，偷着高興吧！下面我們就具體來了解一下吧。

早上起牀後若有這4個好習慣，偷着樂吧，長壽可能與你“有緣”

晨起後，喜歡喝温水

我們都知道人體在經過一晚上的休整之後，體內已經處於缺水的狀態，如果在早上起牀的時候及時為身體補充一杯温水，這是一個非常有益身體健康的好習慣，人體經過一夜的新陳代謝後，尤其是肝臟，一般在1點~3點的時候，解毒功能比較強，這些毒素都需要通過血液運輸排出，喝水可以促進血液的排出，加快五臟六腑的排毒。而且在早上喝一杯温水，還能夠促進新陳代謝，降低血液粘稠度，預防高血壓的發生。

晨起後，及時排便

中醫認為每天早上5點~7點是大腸得令的時間，在這個時間也是大腸排毒的最佳時間，毒素能及時排出身體自然會更加健康，但是隨着年齡的增長，五臟功能的老化，很容易造成氣血不足，導致腸胃功能減弱，因此老年人很容易出現便秘的情況，如果你在早上起牀之後還能堅持排便的話，並且這個好習慣一直保持着，那麼説明你的五臟功能運行還是非常正常的，這樣也會擁有長壽的潛質。

晨起後，堅持運動

早上空氣好能呼吸到新鮮的空氣，對於肺部的淨化也能起到一定的幫助，而對於承受的人，他們一般都喜歡早上起牀後堅持運動，這裏的運動不僅僅是指的鍛鍊，還包括體力勞動，尤其是在農村，有些老人喜歡早上就去地裏幹活，舒張一下筋骨，不僅能夠促進身體內的新陳代謝功能，還能夠促進血液循環，增強體質以及身體的抵抗力和免疫力，這樣對於身體健康有幫助，那麼自然長壽也會靠近你。

晨起後，吃豐富的早餐

俗話説一日之計在於春，對於營養來説也是一樣的，如果每天早上早餐都選擇一份優質的，能夠及時為身體補充能量。因此説一份優質的早餐對於人體健康來説是有一定幫助的，例如雞蛋牛奶，五穀雜糧等等都是不錯的選擇，所以説早餐一定要吃好。