百草回生，百病易發？腎病患者春季如何養生？牢記4個要點
雖然天氣越來越暖和，不過天氣變化多端且早晚温差大，空氣又幹燥，正適合細菌和病原體生長繁殖，從而誘發或加重多種疾病。本身腎病患者抵抗力弱，不慎受到感染就會讓病情進一步惡化，甚至短短時間內發展成腎衰竭，因此腎病患者應做好全方位護理。
1、做好身體保暖
俗話説：春捂秋凍，不生雜病，因此春季不能太早把厚厚的外套脱掉。隨着氣温升高，收縮狀態的血管也逐漸舒張，從而適應氣候變化。
不過，此階段易出現倒春寒，突然把厚衣脱掉，氣温下降後機體難以適應，從而降低抵抗力和免疫力，導致感冒或呼吸道感染。尤其是慢性腎病患者減衣應謹慎，根據天氣變化來增減衣服，着重注意頭部、頸部和背部以及雙腳保暖，以免感冒或呼吸道感染而讓病情加重。
2、調整飲食
春季萬物生長，各種蔬菜和水果也紛紛上市，因此應多吃綠葉蔬菜和水果，能為身體補充維生素和膳食纖維以及微量元素；着重吃含優質蛋白質的蛋類、奶類和瘦肉以及豆類等。遠離生冷寒涼、太油膩和辛辣刺激性食物，以免導致體內生火。採取低鹽飲食，養成主動喝水的習慣，能加快新陳代謝速度，利於食物消化和吸收。
3、注意居住環境衞生
南方春季空氣潮濕，空氣中漂浮着太多花粉，易誘發傳染性疾病、呼吸道疾病和過敏性疾病等，因此不能長時間暴露在潮濕環境中，霧霾和雨天天氣不要出門。居住房間定期開窗通風，每天上午和下午分別開窗通風一次，維持室內環境清潔和乾燥。潮濕的衣服立即更換，洗完澡後及時擦乾水分；貼身衣服和被褥浸勤曬洗。
4、多運動
人和大自然是統一的，生活起居應順應大自然界晝夜變化，做到早睡早起，拒絕熬夜和睡懶覺。
不冷不熱的天氣正是運動的好時機，腎病患者應增加户外活動量，運動時間可安排在太陽出來後或傍晚，選擇緩和的有氧運動，如慢速騎自行車、練習瑜伽、散步或打太極拳等，能加快全身血液循環，提高抵抗力，利於體力和精力恢復，也能幫助釋放不良的情緒。
空氣質量較差時儘量不要出門，出門時應戴上口罩；若腎病患者是過敏體質，就應該遠離花粉和柳絮等環境，避免接觸過敏原。
温馨提示
腎病患者春季運動時一定要量力而行，採取循序漸進的原則且長期堅持下去，除了有氧運動外，也可以搭配抗阻訓練和力量性訓練。與此同時應保持一日三餐規律，合理攝入優質蛋白質、礦物質以及維生素等，不能過分忌口。保持良好心態，學會自我調節和寬慰，避免受到外界因素影響。一旦出現感冒、泌尿系統或上呼吸道感染、扁桃體炎以及肺炎等應及早去醫院做相關檢查和治療，以免誘發或加重腎病。
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