對於我們每一個人來説維生素都是特別重要的一種營養物質，維生素是維持生理循環和調節身體當中代謝的重要物質之一，也是人與動物身體當中必須存在的，微量有機物質維生素能夠參與身體的生長髮育，代謝在身體各個功能當中都會發揮着非常重要的作用。
當身體缺乏維生素會容易使許多慢性疾病找上門來，比如缺乏維生素a的話會導致視力變差，容易出現夜盲症和乾眼症等等，若是缺乏維生素B，那麼則有可能會影響心臟的正常功能，也會誘發皮膚粗糙和心力衰竭等情況。
若是缺乏了維生素C，那麼就會抑制血液的正常流動，也會容易使身體出現壞血病或者是牙齦出血若是缺乏維生素D那麼會加速鈣元素的流失，不利於關節和骨骼的健康。
所以各種維生素在身體當中發揮的作用是不同的，也能夠在身體當中發揮着非常重要的作用，可以維持機體的健康，也能夠平衡身體各項數值。維生素身體代謝必不可少的一種有機化合物，就像是一座非常複雜的化工廠，每天都在無時無刻的工作、流動着。
若是缺乏維生素，那麼一定要合理補充維生素，除了通過食物獲取以外，藥物補充也是非常常見的一種形式。
在我們的日常生活當中，有一些人説維生素不可以盲目補充，過量補充的話會容易導致身體出現維生素中毒的情況，那麼究竟哪些維生素不適合過量補充呢？今天我們就一起來了解一下這個問題。
01案例分析：
今年30歲的小宋，隨着年齡的不斷增長，感覺自己的身體大不如前了，不管是經濟方面還是皮膚方面，都在逐漸走下坡路，所以小宋每天都會吃上6粒維生素。
身邊的朋友看到以後也會問小宋為什麼一天吃這麼多維生素啊？有必要天天吃這麼多的維生素嗎？一天吃這麼多不怕把身體吃壞嗎？
小宋則認為維生素是維持身體生理功能的必需品，怎麼可能會傷害身體健康呢？肯定是吃得越多就越好。朋友都説之前在網上看到有人吃維生素，吃太多就中毒了，也勸宋，千萬不要吃太多，適量就好，但是小宋卻不相信，依舊我行我素，每天大量的吃維生素。
就這樣小宋堅持了一年之後，在某一天突然覺得眼前一黑，而且出現了非常嚴重的噁心嘔吐現象，甚至蹲在廁所上起不來了，去醫院檢查身體後才明白原來是身體補充維生素過量導致的。
醫生告訴小王適當的補充維生素能夠給身體帶來益處，但若是過量服用的話，肯定會不利於身體健康，反而有可能會使身體中毒，千萬不要再這樣吃了。
02維生素中毒的原理是什麼？
《柳葉刀》曾經提到過：若是大量攝入維生素很有可能使身體出現蕁麻疹，哮喘，面部浮腫的情況，在長期的影響之下，人們患癌症的可能性也會逐漸增加。
長久以往身體的狀態就有可能會受到或多或少的影響，雖然維生素是一種非常好的營養補充劑，但若是補充過量不僅不會給身體帶來益處，反而會增加身體的負擔，也會影響到身體健康。
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不要盲目吃維生素，提醒：這4種維生素若過量服用，或會引起中毒
維生素A
維生素A又名視黃醇，可以抗乾眼病因子，有影響視神經、皮膚、免疫系統的功能。
當人體一次性接受維生素A劑量超過30萬單位時，會出現急性型維生素A中毒的現象。對於兒童來説，每日按每公斤體重1500國際單位服用，也可在幾日後產生中毒症狀。
維生素C
維生素C是我們大家都比較熟悉是一種維生素，它參與羥化反應，也有某些藥物代謝有着密切的關係。對於成年人來説，每天維生素C的推薦攝入量為100毫克，雖然維生素C是水溶性維生素，過量攝入會隨着尿液排出。
但是維生素C服用過量仍可產生一些不良反應，成年人維生素C的攝入量超過2克，能夠引起滲透性腹瀉。
維生素B族
維生素B族過量攝入導致人們出現頭痛、疲勞、頭暈、易怒、食慾不振和心律失常。
一般來説，維生素B過量也會產生毒性反應，引起過敏性休克。如果脂溶性維生素超標，後果將更加嚴重，甚至影響內臟功能。
維生素E
維生素E常用劑型為片劑、膠囊劑、注射劑，一般用於棘紅細胞增多症或吸收不良綜合徵，還用於心、腦血管疾病及習慣性流產、不孕症的輔助治療。
長期大量使用（每日量400-800mg），可引起視力模糊、乳腺腫大、腹瀉、頭暈、流感樣症狀、頭痛、噁心及胃痙攣、乏力軟弱。
結語：畢竟是藥三分毒，通過這篇文章，相信大家也對維生素有了更深的瞭解，在生活中，儘量通過食補的方式提取維生素，保證營養的均衡攝入，但千萬不要過量，對症補充才是更長久有效的方式，也能更有助於身體健康。