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導語：秋季進補，多給家人吃着4種食物，營養美味又便宜，健康養胃！
相信大家也知道，每年到了當下這個季節的時候，天氣比較炎熱，晝夜温差比較大，這個時候大家一定要多吃一些營養滋補，水分含量極高的一些食材，比如説我們在當下的時候一定要多吃一些應季瓜果蔬菜和一些新鮮的肉製品。
因為這類瓜果蔬菜，它裏邊兒都含大量的維生素，大量的氨基酸和微量元素，以及我們人體所需的大量的水分和鈣鋅鐵礦物質，對於我們提高食慾，促進腸胃蠕動，增強免疫力都有很好的幫助。而一些新鮮的肉製品，它裏邊兒都富含大量的優質蛋白質，鈣磷鐵礦物質，還有大量的微量元素和氨基酸，對於我們滋補身體，開胃解饞都有一定的幫助。
那麼，在當下這個季節，大家可以適當的多吃一些小編今天跟大家分享的這4類食物，因為這4類食物剛好適用於我們在秋季的時候，來給自己和家人們進補，營養美味，價格又非常的便宜，而且又比較養胃。不管是老人還是小孩，都應該多吃一些這樣的食物，那麼還不知道這4種食物是什麼的朋友們，趕緊跟着小編一起來了解一下吧,！
第一種食物指的就是蓮藕。
因為蓮藕，它本身就富含大量的營養成分，比如我們人體所需的鈣鋅鐵礦物質，大量的氨基酸和微量元素，同時還含有多種鉀元素以及鈉元素，對於我們滋補身體、清熱去燥和養胃開胃，都有很好的幫助。而且蓮藕在生活中的吃法也比較多，不僅可以直接用來燉着吃，同時還可以直接用來清炒或者涼拌，滷着吃，都是非常美味的。喜歡的朋友們可以試着自己家裏邊兒多買一些慢慢去吃。
第二種食物就是板栗。
一説到板栗呢，其實大家大家在當下也是非常熟悉的，當下這個季節正好是板栗大批量成熟的時候，相信有很多朋友們自己家裏邊兒種板栗的話，在這個時候已經開始摘板栗了，而且我們去街道的時候，大家也會發現攤邊上也會有一些糖炒板栗開始盛行的，而且還有一些新鮮的板栗，在一些大賣場或者是超市裏邊兒開始大批量的出現了，大家在這個時候，千萬不要錯過板栗，可以多買一些放在家裏慢慢去吃，因為板栗它裏面就富含大量的鉀元素和鐵元素，同時還含有多微量元素，對於我們滋補身體，開胃促消化都有很好的幫助。
第三種食物就是大家在當下最應該吃的黃豆以及豆製品。
説到黃豆的話，其實生活中最常見的吃法無非就是將其直接磨成豆漿，或者是做成一些豆製品，比如生活中常見的一些豆腐、豆皮兒之類的豆製品，大家都可以吃到，因為黃豆它本身就富含大量的鉀元素，還有鈣元素，對於我們自己的身體，開胃助消化，以及補充我們身體所缺失的營養和水分的有很好的幫助。所以大家在當下的時候可以適當地多吃一些黃豆或者是跟黃豆有關的一些豆製品。同時，這類食材它的價格還非常便宜，在市面上也可以輕鬆的買到。
第四種食物，就是大家在當下的時候就應該吃的紅棗。
一説到紅棗的話，其實很多女性朋友們都是非常喜歡吃的，因為紅棗它本身就富含大量的鐵元素，而且膠原蛋白也非常的豐富，既能夠起到美容養顏的效果，還能夠幫助我們開胃解饞，價格也非常的便宜，營養價值還非常的豐富，吃上幾次的話，我們的臉色也會越來越紅潤，所以是一個非常不錯的秋季食材，大家在當下的時候遇到了的話，可以多吃一些哦！
那麼，以上這4種食物就是小編今天跟大家分享的精彩內容，看完之後，覺得這篇文章有參考價值的朋友們，記得給小編點個贊或者點點關注，也可以將這篇文章收藏起來，分享給更多還不知道的朋友和家人們，大家也可以在下方評論區給小編留言，一起參與討論，説説自己的觀點跟看法，感謝大家的支持。