楠木軒

男性過了55歲要管住嘴,6種食物儘量少吃,以免給長壽“築坎”

由 機東林 發佈於 健康

男人到了55歲,可以説是健康的一道“坎”。作為家庭的頂樑柱,男人承擔了更多的責任和壓力,統計發現,男性朋友相對來説比女性壽命短,猝死、過勞死和癌症的幾率也比女性高出很多。造成這些的原因,除了生活習慣不好外,比如少運動少喝水,熬夜久坐等,還和飲食健康是分不開的。話説吃出來的病,男性到了55歲之後,就應該注重飲食健康和飲食行為,如果平時沒有注意飲食,有可能消化系統受到“傷害”,在消化負擔加重的情況下縮短人的壽命。男性過了55歲要管住嘴,6種食物儘量少吃,以免給長壽“築坎”!男性要獲得健康和長壽,就如同要俘獲成功一樣,沒有任何的萬全之策,你不能靠一些建議、或者幾個方案就能輕鬆獲得,而是需要長期的不懈努力。因此,養成良好的飲食習慣,才是健康的保證。1.肥肉

男人55歲後大都有“發福”的趨勢,要知道肥胖可引起高血脂、高血壓、動脈硬化症、冠心病、糖尿病、脂肪肝等各種疾病。而愛吃肥肉的男人,必然會成為肥胖的“好朋友”。我們都知道肥肉中含有飽和脂肪酸,飽和脂肪酸攝入過多會導致疾病高發,從而影響身體健康。2.海鮮

海鮮又稱海產食物,是指利用海洋動物作成的料理,包括了魚類、蝦類、貝類這些海產等等。在生活中海鮮是很多人都喜愛的食物,尤其是長年居住在海邊的人羣,更是每天以海鮮為伴。但海鮮不建議男人多吃,在大多數的海鮮中,其中所含有的脂肪含量不低,且還有的是高嘌呤食物。3.燒烤

提起燒烤,很多人的腦海中會浮現出這樣的畫面:肉在炭火上發出滋滋的聲響,煙氣中攜帶着孜然味,飄散在整個空氣中,煙火氣十足。不過營養師認為,燒烤過的食物容易受到炭火高温影響而生成某些有害物質,男人總是吃這些燒烤食物,出現消化道疾病的概率會比較高,患癌的風險也會比較高。4.酒精

男人交友不能沒酒,男人慶祝成功不能沒酒,男人寂寞時除了煙,酒也是不能少的。男人和酒,就像江湖,就象哥們,可能少但不能沒有。喝酒傷肝,還傷口腔和神經,甚至影響生殖功能。喝酒是一把雙刃劍,少量飲酒對身體有好處,但過量飲酒會對身體造成很大傷害。5.泡菜

不知道中年人有沒有這種感覺,歲數一大口味越重,特別愛吃醃製的泡製的食物。但是長期醃或泡製的食物,由於富含硝酸鹽,並可能轉化成亞硝酸鹽,就會與蛋白質結合形成亞硝胺,這是一種強致癌物,是誘發胃癌,食管癌,肝癌的罪魁禍首。6.動物內臟

動物內臟,如豬的肝臟和雞的內臟等,膽固醇水平比其他食物都要高得多,偶爾吃一些可以用來補充人體所需的營養,但如果經常吃,容易導致血液粘度、血流不順暢,最後血栓形成,讓你在長壽路上止步。那麼男人過了55歲,除了飲食健康,如何才能健康長壽呢?首先是“動”起來

俗話説動能生陽,也就是當男人們在運動狀態時的時候能夠幫助陽氣的生髮,只有陽氣充足了才能夠展示出自己的魅力。同時男人堅持運動能夠促進全身的血液循環,提高新陳代謝的速度,遠離肥胖,遠離慢性生活疾病。其次控制好情緒

人到中年,一切在看淡。55歲後的男性應該是比較理性的,要能夠很好的控制好自己的情緒。研究發現很多疾病都和情緒有較大的關係,比如如果經常生氣可能會出現一些內分泌方面的問題,還傷害肝臟健康,傷害夫妻感情。最後就是重視體檢

45-55歲這個階段是男女疾病的“高發期’’,也是壽命的“保養期”,一定要重視體檢。有調查顯示,約有80%以上的男性,會定期保養愛車,卻只有40%的男性會定期體檢。不重視身體,不定期體檢,很容易造成小病難發現、大病難治療的情況,導致患病率和病死率升高。以上圖片來自網絡