11月底全是零下低温孩子感冒沒食慾，多吃開胃菜，營養健康食慾好

新的一週又開始啦，時間飛快，11月也要結束了，彷彿11月的小雪節氣就在昨天，但今天11月就要結束了，馬上進入12月更加寒冷，2021年就剩最後1個月了！冬季的好天氣也結束了，從昨晚就開始颳大風降温了，今天一早黃色暴雨，上班上學的人一定要做好防護，注意保暖！天氣降温感冒的人又要變多了，全家上下抵抗力差的人一定要多補充營養，預防感冒！不僅要多穿衣服，還要注意飲食健康，多吃牛羊肉之類的暖身食物，瓜果蔬菜等含有維生素的食物，提高免疫力，今天開始降温蔬菜又要漲價了，但是為了我們的身體健康，再貴也要吃，畢竟身體才是革命的本錢！

今天介紹的這道家常菜就是毛豆蝦仁，不僅營養豐富而且孩子非常愛吃，還能有效補鈣補腦補鐵，提高免疫力，冬天不怕冷!

蝦中含有豐富的營養物質，能有效幫助孩子提高免疫力，增強抗病抗寒的能力。蝦中含有豐富的鈣，鐵，磷等營養物質，能有效幫助孩子骨骼及大腦的發育，含有三種脂肪酸能幫助孩子集中注意力，學習更加認真。

毛豆中含有大量的纖維素能有效預防便秘的發生，毛豆中含有一定量的鉀元素能有效幫助孩子增強食慾，緩解由於鉀的流失而引起的疲乏無力，讓孩子精力充沛。毛豆中還含有豐富的鐵元素，能有效預防孩子缺鐵性貧血的發生，對健康有利。

毛豆中還含有豐富的黃酮類化合物，被稱為天然雌激素，能有效幫助女性預防骨質疏鬆，還能有效改善女性的皮膚狀況，讓皮膚更加細膩，減少色斑和皺紋。經常吃毛豆還能有效降低血脂，對於高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病等都有一定的預防作用。

冬季忽冷忽熱的黃色暴雨又迴歸了，家裏的老人和孩子最不抗凍，又要有很多人感冒了，所以提前做好保護，注意保暖，多補充熱量，增強抵抗力，今天介紹的就是冬季養生的最佳食補飲食，趕緊帶着家裏人一起補起來吧！