大腦愛吃的食物裏，核桃才排第4名，第1名打死你也不相信是此物

我們的大腦，是人體很重要的器官，是神經系統的最高級部分。每個年齡段都應該為大腦補充營養。大腦健康人自然會長壽。怎麼保養大腦呢？除了鍛鍊身體和保證睡眠質量以外，食物對大腦健康起着十分重要的作用。

花生：延緩大腦的衰老

花生裏面有豐富的卵磷脂和腦磷脂，可以延緩大腦的衰退，防止血小板凝結，預防腦血栓。大腦作為神經系統的最高組成部分，需要這些物質來維持日常的運行。實驗證明經常吃花生可以促進血液循環、增強記憶力，提高身體的抵抗力和免疫力。因此花生別名長生果，不是浪得虛名

魚肉：防止腦細胞的退化。

魚肉裏面有很多的DHA，人們稱之為“腦黃金”。經常吃魚肉，可以提高我們的思考能力和邏輯思維能力，防止腦退化。她是魚肉的脂肪，含量很低，是減肥人士的喜愛之物。

雞蛋：促進大腦發育。

大家都知道，起來很有營養小孩子上學期間，家長都會叮囑每天吃一個雞蛋。雞蛋裏的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇、卵黃素，有利於神經系統的發育，為大腦提供營養、增強記憶力。

核桃：健腦必備

裏面有很多的不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇的含量。另外常吃核桃，對心臟好，心臟病人可以選擇吃適量核桃。

正常人一天也不能吃太多的核桃，吃太多會出現大便乾燥、鼻出血等問題，得不償失。

海帶：為大腦提供營養

海帶裏面的亞油酸卵磷脂是健腦的好成分，這些藻類植物裏的磺成分，可以為大腦提供營養，促進腦部發育。

好啦，今天的健腦食物就介紹到這裏，你還知道什麼健腦的食物嗎？歡迎下方評論哦~