大雪過後，多吃5種食物，多喝3茶，保證好睡眠，健康過寒冬

夜深知雪重，時聞折竹聲。

大雪過後，意味着將要進入隆冬時節，正是進補的好時候。

俗話説“冬天進補，開春打虎”。大雪過後，做好食補，養好身體，還能提高身體免疫力，改善畏寒的毛病，來年少病痛。

大雪過後，多吃5種食物，多喝3茶，保證睡眠，健康過寒冬。

一、大雪過後，多吃5種食物，健康過寒冬！

1、多吃蕎麥，預防冬病

大雪過後，多吃點蕎麥，可禦寒，防冬病。蕎麥含有其他穀物沒有的蘆丁，煙酸的含量也比較高，可促進新陳代謝，擴張血管。高血壓人羣可以適當多吃一些，但也不要過量，會不利消化。

2、多吃白菜，勝過百菜

大白菜是冬季餐桌必不可少的一道菜，而且大白菜的營養很豐富，富含水溶性維生素。為了不破壞營養，做菜前，先洗後切，用急火烹調，趁熱吃，隔夜的菜別吃。

3、多吃柑橘，增強抵抗力

柑橘是應季水果，其果肉、皮、核、絡、根、葉均可入藥。吃柑橘的時候，不要扔掉橘瓣上白色絲絡，它含有豐富的維生素P，可以增強抵抗力、預防淤傷和牙齦出血。

4、多吃黑豆，緩解心腦血管疾病

黑豆含有豐富異黃酮成分，可以緩解心腦血管疾病，改善心悸、失眠等症狀，對腎臟功能也有一定的益處。黑豆雖好，但也不能食用過量，以免引起腸胃不適。

5、多吃羊肉，温陽驅寒

羊肉蛋白質含量高，且富含維生素和礦物質，脂肪低，又易消化。大雪過後，羊肉燉煮，可温陽驅寒，可以多吃。

二、大雪過後，多喝三茶，冬天少生病！

1、山高茶

冬季天寒，血管容易收縮，血壓波動大，易導致血壓升高。不妨泡上一壺香醇的山高茶，茶香入喉，心情舒展放鬆的同時，還可以平緩血壓，每天元氣滿滿。

2、匠酸茶

痛風患者一定要做好保暖防護工作，可以在家裏適當的鍛鍊，增強自己的體質。平時要多喝茶，多喝水，養生又健康。

3、安康茶

每到冬季，一不注意就會出現一些小毛病，這時候不妨泡上一壺安康茶。腸胃不適、失眠、便秘等亞健康人羣可以多喝。

大雪過後，多喝喝養生茶，可防病祛疾，安享健康。沒事了，就泡上一壺茶，當暖暖的茶湯一口喝下，感受着茶帶來的滋養，温補冬日的寒涼。

三、大雪過後，保證好睡眠，健康過寒冬！

冬季最喜歡的事情莫過於“貓冬”啦，（很羨慕北方人，躲在屋裏，聽着外面雪打枝頭髮出的吱吱聲，慢慢入睡。）保證好睡眠時間，不僅有利於身心調養，還能益於身體的恢復。

“大雪”過後，把禦寒保暖當成頭等大事。畏寒的人，要多穿衣服加強保暖，多吃5種食物，多喝3茶，保證好睡眠，調整好身體，來年方能健康無病痛！