小米加一寶煮粥喝，調理腸胃，睡眠好了，氣色紅潤顯年輕！
日常生活中，在民間小米粥也被叫做是“代蔘湯”，在小米粥當中含有着很高的營養價值，它進入腸胃之後，也很容易被我們的身體所吸收和消化，生活中經常被當做是女性朋友坐月子必備的飲食。在小米當中含有十分豐富的膳食纖維，能夠在一定程度上幫助我們起到預防便秘的問題。更能夠為孕婦朋友提供足夠的營養，對孕婦來説十分有益。
另外小米能夠解除口臭，減少口中細菌的滋生。小米中含有豐富的氨基酸，可以抗菌和防止女性陰道炎。小米中營養含量豐富，其中色氨酸的含量為穀類的首位，色氨酸有調節睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。
推薦搭配：山藥小米粥
山藥很普通，菜市場隨處可見，是藥食兼用的良藥佳餚。作為中藥它可以製成多種丸藥，如六味地黃丸等供人們食用。作為食物蔬菜，它細膩好吃，而且山藥很有風味。山藥中含有維生素還有黏液蛋白等，對心血管疾病有預防的作用，冬季吃山藥非常適合。山藥中含有的多種營養元素，對身體都有滋腎益精、強身健體的作用。山藥小米粥是餐桌上非常流行的一種飲食，常喝調理腸胃，睡眠好了，氣色紅潤顯年輕！
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