高血糖的人可以喝牛奶嗎，幾種食物一定要少吃，能預防血糖升高

牛奶是一種營養很豐富的飲品，含有豐富的礦物質鈣，鐵，鋅等，而且牛奶的鈣磷比例非常均衡，是人體吸收鈣元素最適宜的來源，牛奶的主要成分有水，蛋白質，乳糖等，所以很多高血糖的人都不敢喝牛奶，怕會引起血糖增高，危害自己身體健康，打破好不容易控制的血糖平穩的情況。

其實高血糖的人並非不可以喝牛奶，牛奶本身所含的熱量和乳糖含量並不會很高，適量喝牛奶還能增強人體抵抗力，但是要謹記不要加糖，若加了糖就會使牛奶中的糖度增高，而含有高血糖的人經常喝這種甜度較高的牛奶才會危害身體健康，除此之外，高血糖患者的飲食也要引起足夠重視，這幾種食物要少吃能預防高血糖。少吃紅薯：紅薯營養豐富味道甘甜，蒸熟煮熟以後吃起來香甜軟糯受到了很多人的喜愛，紅薯中含有一些成分可以抑制膽固醇的升高從而預防心血管疾病。但是紅薯中的含糖量高達27.7%，含糖指數非常高，所以患有糖尿病的人最好少吃些紅薯預防血糖升高。

少吃柿子：柿子是一種物美價廉的食物，做法也很多，其中最歡迎的就是糖拌柿子了，悶熱的夏天來上一盤真是開胃啊，但是柿子中含有很豐富的蔗糖，葡萄糖和果糖，對患有高血糖的人來説就不是很友好了，高含糖量會使高血糖患者的血糖升高，血液中含糖度增加，所以為了自己的身體健康高血糖患者一定要忌食柿子。少吃蜜餞：蜜餞作為一種零食沿續古今，古時候喝中藥以後一定要來上一塊蜜餞解解苦，而現在人也很喜歡吃蜜餞，蜜餞多是用糖將杏醃製成的，酸酸甜甜的吃起來心情都變得開朗了，但正是如此蜜餞的含糖量不是一般的高，所以為了血糖不升高，高血糖患者一定要少吃蜜餞，另外減肥的人也要少吃蜜餞。

我們都知道高血糖患者的飲食一般都控制的很嚴格，而一旦每日攝入的糖量濃度過高就會導致血糖升高，危害到高血糖患者的身體健康，所以高血糖患者要少吃紅薯，柿子，蜜餞之類的高糖食物，避免增加血糖升高風險的幾率，奶可以稍微喝一些沒關係的，因為牛奶本身含有的營養不會什麼有血糖升高的危險，還能幫助提高身體的抵抗力，但是切忌不可以加糖。