大家好，我是婦科陳醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也是剛剛來到，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。
春季養生很關鍵，幾種食物換着吃，排毒清腸，降壓減脂，增強體質
紅參果
紅參果有很強的殺菌消炎作用，聰明的女性常吃紅參果，可以抗菌抗病毒，促進身體排出毒素垃圾，滋養子宮卵巢，子宮越來越乾淨，遠離婦科疾病困擾，排毒養顏、延緩衰老。
艾草
艾草富含人體必須的碳水化合物、脂肪、蛋白質三大營養素和多種礦物質、維生素C；艾葉味苦性温，歸肝脾腎經，具有温經止血、散寒調經的作用，女性朋友患有痛經可以用艾草來調養；還含有豐富的維生素a，維生素b和蛋白質它具有清熱解毒、滋潤美容、增強體質的作用。
芒果
芒果果實橢圓滑潤，果皮呈檸檬黃色，肉質細膩，氣味香甜，含有豐富的糖、維生素；由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用；芒果之所以能夠幫助我們有效的起到抗輻射的作用，是由於其中含有維生素a和β-胡蘿蔔素所致，這兩種營養物質都是天然的抗氧化劑，尤其是芒果中所含有的胡蘿蔔素更是有效的抗氧化劑。在平時生活中適量的食用芒果，不僅非常有利於眼睛健康，同時還可以幫助上班族有效的防輻射。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！