轉給爸媽｜百練不如一走？小心沒走對！

本文轉自:“人民網+”客户端

步行是“世界上最好的運動”。來自世界衞生組織的數據顯示，每週步行大於或等於4小時的65歲以上老人比每週步行小於1小時的65歲以上老人，心血管發病率會減少69%，病死率則減少73%。

走路有益健康，但不是走得越多就越好。如何才能有效鍛鍊又不“傷身”？8月8日是“全民健身日”，這份走路鍛鍊的正確姿勢，轉給爸媽！

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策劃：劉鑫、趙娜、董絲雨

來源：綜合人民日報、健康時報、生命時報、中國體育報、科普中國