大家都知道早上是個養生的好時段，很多人會選擇晨跑、跳繩、騎車，但是卻忽略了另一個養生之道，就是晚上。女性總是希望自己的腹部光滑平坦，沒有一絲贅肉，但是晚上卻經常吃宵夜，窩在沙發裏看電視，時間長了，肚子上的贅肉越來越多。其實，我們可以利用晚上睡覺前的時間按摩肚子，對身體有保健養生作用，若是能堅持的話，好處非常多。
女人睡覺前，堅持按摩肚子，哪些喜人的變化會主動找上門？
1、便秘得到了緩解
很多工作需要坐着辦公，一坐就是一天，坐久了很多人都患上了便秘的毛病，這就是腸胃蠕動慢導致的。睡覺前堅持按摩肚子，可以幫助改善便秘。雙手按摩腹部時，可以增加腹肌和腸平滑肌的血流量，加快新陳代謝速率，還可以提高胃壁肌肉的張力和淋巴系統功能，促進腸胃對食物消化，更加有利於腸道排毒、排便。便秘是很多人的困擾，對於中老年女性來説尤為重要，若是你能堅持按摩，能夠幫你預防、消除便秘。
2、睡眠變得更香、入睡更容易了
經常按摩的人應該深有體會，按摩非常舒服，有時按着按着就睡着了。當我們開始給腹部按摩時，心情會慢慢趨於平靜，按摩的頻率也變得柔和，大腦回憶白天的事情，內心會變得愉悦，人體在這種心理狀態下會感覺很舒服，全身放鬆，所以睡眠質量也會得到提高。對於有心腦血管疾病的患者來説，按摩腹部可以放鬆精神，平息怒火，對肝臟和血液都是很多幫助的，在一定程度上可以輔助控制血壓。
3、腹部小肚腩變小了
腹部很容易堆積脂肪，在睡覺前堅持按摩肚子，可以幫助腸胃消化，加快油脂代謝速度，減少脂肪沉積，此外按摩還能幫助排宿便，也有減肥效果。在按摩肚子時可以刺激肚臍周圍的穴位和末梢神經，通過不同力度的按摩，促使毛細血管保持通暢，加快局部脂肪消化，從而達到減肥效果。因此，如果你的肚子上贅肉比較多，堅持按摩可以看到喜人的變化。
4、體質變好了，小毛病少了
午睡和晚上睡覺前分別按摩肚子，每次按摩5分鐘左右，可以輔助治療胃潰瘍。因為在按摩肚子時身體分泌前列腺素的速度加快，減少分泌胃酸，因此對胃潰瘍有積極治療作用。按摩肚子還可以調理脾胃，緩解腹脹不適，對於食慾不振、肝區隱痛、心煩氣躁都有舒緩作用。但是按摩是一個長期過程，大家要堅持才有效果。
5、傷口粘連情況減少
患者手術後，等到傷口完全癒合，就可以進行自我按摩，也可以讓康復醫生按摩，每天按摩肚子可以預防術後腸粘連。按摩的時間一般選擇在早晨起牀前、下午午睡後、晚上睡覺前，一天三次，按摩時力道均勻，讓體細胞更好的吸收營養，有利於局部組織加快修復。
人的身心健康離不開個人的用心維護，身體每一個部位都關係着睡眠、疾病、精神狀態，既然按摩肚子有這麼多好處，為什麼不嘗試一下呢?只要能堅持下去，身體就能變得越來越好。