到了冬季很多人都會遇到皮膚缺水的情況，皮膚有缺水的症狀大家會感覺自己的膚質變得非常差，這個時候應該怎麼辦呢?生活中能夠引起人們皮膚缺水的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，皮膚缺水的人吃什麼比較好呢?下面會有詳細的介紹。
皮膚缺水的原因
1：年紀要素，隨着人們年紀的生長，皮膚的鎖水功能也會減退，這是導致皮膚乾的原因之一，人們的年紀越大，身體雌性激素水準漸漸地減少，那麼此時體內的皮脂腺代謝降低，皮膚儲存水份的工作能力會降低，大家就會發現自己的皮膚越來越愈來愈幹。
2：氣侯要素，時節不一樣，氣候也是隨着變化的，因為外部氣侯的轉變，那麼很有可能會造成皮腺和皮脂腺代謝出現異常，主要的表現就是表層就越來越更不光滑，此時皮膚的抵抗能力也會變弱，時間長了，大家就會發現皮膚會變得更乾燥了。
3：欠佳生活方式，如果説在平時人們休息不好、勞累過度，或是有挑食等欠佳的生活習性，那麼就非常容易出現毀壞健康狀況，血液循環系統越差，人們身體的健康不平衡時，皮膚便會沒有魅力，就非常容易造成乾躁及不光滑的狀況。
4：護膚品錯誤操作，當代人不可或缺護膚品，尤其是現代都市工作一族，假如過多應用護膚品或是錯誤操作，非常容易出現皮膚代謝植物油脂工作能力降低，造成 乾躁少水狀況。
皮膚缺水怎麼辦
1、涼開水洗臉
生活中如果用煮沸過的涼開水進行洗，就可以使得皮膚更具抗乾燥的能力。這是因為涼開水含空氣很少的一種“去氣水”，這種“去氣水”更能貼合皮膚，具抗燥補水的作用。
2、拍打化妝水
將化妝水適量倒在掌心，輕微晃動温熱後輕拍於臉部，注意不要忽略眼角、嘴角、耳鬢，重複3次，補水效果非常好。
3、補水面膜
面膜是補水最快的一種方式，特別對於那些嚴重缺少的肌膚更可起到立竿見影的補水效果，前提是要選擇保濕精華液浸泡的面膜片才能起到更好的護膚效果，敷面膜前在臉上拍些爽膚水更利於面膜吸收，早上起牀的面膜與夜晚睡前一貼同樣重要哦。
4、注意防曬
冬季雖然陽光沒有夏天那麼曬，但是紫外線中曬傷皮膚的UVA一樣很多的哦。因此秋冬季節一定要堅持做好防曬的工作，這是保濕工作的前提呢。
5、熱毛巾敷面+按摩
隨着天氣的變冷，毛孔也會自己縮小，吸收營養的能力自然也會跟着降低。若是想讓肌膚吸收能力更好，可以用熱毛巾敷面，這樣不僅能深層清潔毛孔中的垃圾，還可以讓毛孔充分打開吸收營養物質呢。在用熱毛巾熱敷後，再塗一點按摩膏，同時進行按摩，還可以有效地抗衰老哦。
6、水果的選擇
水果可補水和維生素，為皮膚深層保濕，當然不能省略。但吃糖分高的水果會消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那麼甜的水果不妨多吃點。
7、多喝水
簡單的用各種護膚品或者補水妙招補水很難真正的讓每一寸皮膚都真正的補水，而充足的水分就可以讓皮膚從內而外更具的彈性，每天多喝水，可以補充體內流失的水分。
皮膚缺水吃什麼
1、梨：民間流傳“幾顆杏桃三把火，日食梨不為多”的諺語，説明多食梨有益無害。中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。梨子對於咳嗽以及肺熱有是有不錯的功效的，而且可以幫我們促進消化，增加食慾，每天是一個梨是比較好的哦。
2、蘋果：蘋果，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悦心的功效，被稱為心血管的健康保護神。除含有較多的胡蘿蔔素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。多食用蘋果可以改善呼吸系統及肺的功能。對於久坐電腦前的人來説，更應常吃蘋果，它能與體內的放射性元素相結合，並排出體外，具有減少癌發生率的養生功效。
3、獼猴桃：獼猴桃被譽為“維C之王”“百果之王”，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效。
4、柚子：柚子多汁，味道酸甜，而且柚子中含有大量的維生素c，對於我們的身體具有很好的降低膽固醇的作用哦。
5、山楂：山楂也就是我們經常説的山裏紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強身體免疫力。山楂甘酸微温，是開胃消食，增強消化功能的良藥。經常吃山楂，可以長壽哦!
6、大棗：新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。此外，大棗味甘性温，還是補中益氣，養血安神的佳品哦!大棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。
7、橄欖：有人説橄欖是天堂之果。橄欖的果肉富含鈣質，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤為適合秋冬食用。
8、柿子：其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好飯後食用，儘量少食柿皮。
結語：上文已經為大家介紹了皮膚缺水的原因，我們現在應該知道怎麼做能夠改善皮膚缺水的症狀了，在平時大家應該要及時的預防這種症狀出現，生活中要護理好自己的皮膚，多吃一點對身體比較好的食物，一旦出現了缺水的症狀要儘早的治療。