消除疲勞，保養肌膚，改善脂肪代謝，降低膽固醇，多吃3種食材

玉米

首先，玉米含有大量的硒和鎂元素。硒能加速體內過氧化物的分解，使惡性腫瘤得不到氧的供應而衰亡。而鎂一方面能抑制癌細胞的發展，另一方面能加強腸壁蠕動，促使體內廢物排出體外，這對防癌也有重要意義。

啤酒花

啤酒花屬於桑科植物，它是一種多年生攀援草本。據瞭解，這種植物目前在我國很多省份地區都有栽培以及野生。它在農村一般生長於陽光比較充足的山地林緣或是灌叢等。

刀豆

刀豆的營養價值特別高，每一百克刀豆中含有56克碳水化合物和23克蛋白質，另外它含有鈣、鐵以及維生素等多種維生素，平時人們食用以後能快速把這些營養成分吸收和利用，可以促進身體代謝，對提高人體健康水平有很大的好處。能清理人體內積存的多種毒素，平時經常食用刀豆能起到不錯的延緩衰老，增強抵抗力的作用。