每天晚上堅持吃3種食物，排毒養顏，抗衰老，好吃又不貴！

紅香蕉含有大量的果膠，果膠是可溶性膳食纖維，它吸水膨脹，可以有促進代謝的作用，能延緩衰老，對於調理腸胃也有好處，因為含有的纖維素和果膠比較多。紅香蕉含低聚果糖，也稱益生元，是腸道益生菌愛吃的食物，可以促進腸道益生菌的繁殖，可以有效地提高人體的免疫力和體質，對於預防疾病有好處。

佛手柑對大家來説也許有些陌生，它具有很高的中藥藥用價值。佛手柑是形、色、香俱美的佳木，花有白、紅、紫三色。吃五穀雜糧，胃腸功勞最大，擔子也最重。隨着年齡增長，很多人不經意間已經被“老胃病”盯上了。佛手柑全身都是寶，其根、莖、葉、花、果均可入藥，有理氣化痰，止咳消脹、舒肝健脾和胃等多種藥用功能。

牡蠣富含鋅，如果缺鋅則導致脱髮、頭皮發乾，並易生頭皮屑，甚至睫毛也會脱落。此外，牡蠣還富含蛋白質。德雷耶表示，頭髮最主要的成分是蛋白質。如果體內缺少足夠的蛋白質，則脱落的頭髮無法及時補充，還會讓新生的頭髮乾枯、脆弱。牡蠣可以有補鋅的作用，對於缺鋅導致的脱髮有一定的緩解的作用和效果的呢。

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