降温總是來得猝不及防，昨夜的一場秋雨氣温直接降到20度以下，我們要收起大長腿小蠻腰，穿上暖和的外套一起過秋天了！愛美的女性朋友們，秋燥秋老虎悄悄逼近，我們要不僅要保持滋潤的皮膚，也要保持苗條的身材！雖然秋季是個遮肉的季節，但是我們也要管住嘴，邁開腿，擁有足夠的自制力，抵擋住美食的誘惑，多吃健康清淡排毒養顏的食物，安穩健康度秋，接下來就看看今天有哪3種健康美食吧！
豌豆中的蛋白質等物質可以提高人體的免疫力；豌豆還有一種天然的營養物質，具有很高的抗菌消炎作用，吃豌豆有助於排毒殺菌。對於便秘者來説，豌豆中所含有的粗纖維可以幫助改善便秘的狀況；豌豆含有豐富的維生素A，有潤澤皮膚的作用，不會產生毒副作用。豌豆中胡蘿蔔素可以減少癌細胞的數量，從而達到抵抗癌症的效果；吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。也可以促進大腦的發育。富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便通暢，起到清潔大腸的作用。
菠蘿含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，減少人體對脂肪的吸收。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助於腸胃消化，而且由於膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質，具有袪皺淡斑，延緩衰老，皮膚白嫩的顯着效果。
梨子是我們大家常見的水果，吃起來很甜水分也很多。且含有均衡的維生素，能夠美白肌膚，促進排便，讓面色紅潤。還含有豐富的天然果糖，易被人體吸收，常吃可以讓人精力充沛。夏季常吃，還有潤肺生津的作用，加上其含有較多糖類物質和多種維生素，對肝臟具有保護作用。
大長腿小蠻腰是每個女性的夢想，多吃以上3種食物，都是秋季的當季食物，不僅營養豐富，還能排毒養顏，減肥瘦身，難得的美食，趕緊吃起來吧！