楠木軒

人人愛吃的好食物,促進消化,改善便秘,美容肌膚身體好

由 緱風彩 發佈於 健康

大家好,我是健養張醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也來到了一段時間,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨張醫師一起學習下吧。


紅豆不僅好吃,而且營養極為豐富,富含維生素E、鉀元素、鎂元素、硒、葉酸、蛋白質、糖類、尼克酸等營養物質,常吃紅豆具有養心補血,健脾胃,消除水腫,祛濕清熱,減肥排毒等功效,特別是在夏季多吃紅豆的益處很多,可以很好地補血養心,排毒減肥、潤腸消脂,女性朋友一定要多吃,味道香甜軟糯,千萬別錯過。


紅薯葉含豐富葉綠素,能夠“淨化血液”,幫助排毒;含有比一般蔬菜高5~10倍的抗氧化物,能提高免疫力,預防感冒;豐富的膳食纖維,可促進腸胃蠕動,預防便秘及痔瘡;富含鉀,有助血壓控制,預防高血壓


它雖然長得像獼猴桃,但是它的維生素含量卻是比獼猴桃高上很多倍的。我們都知道獼猴桃的維生素C含量是非常的高的,但是這上面這一種水果,它的維生素C含量是大大高過獼猴桃的,可以説是直接秒殺了獼猴桃。相信很多人都不認識這種水果吧,綠色的表皮,看起來和棗子大小相當,呈現一種橢圓形的形狀。這種野果子就叫做軟棗子。

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的温度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!