中醫的“九大體質”到底是什麼？進來看看你是哪種體質，怎麼調理

導語：生活中，你有沒有感到很奇怪，很不公平，為什麼同樣是熬夜，怎麼就你熬成“熊貓眼”？為什麼一起吃的火鍋，每次只有你在拉肚子?為什麼一樣的温度，你冷的穿上羽絨服，其他人還在穿衞衣?這往往和你的體質有關，在《中醫體質分類與判斷》中提出了人存在的九種體質，不同體質的人在生活中如何調理身體呢?康康為你解答。

《中醫體質分類與判斷》中的九種體質

首先説説“天選體質”——平和質，這種體質的人可以説是由內而外的健康，身體抵抗力強，身體機能運行得好而穩定，消化、代謝正常，每天排便1~2次，睡眠質量好，平時很少生病，精神狀態也很好。身材也很勻稱，不會過瘦或過胖，剛剛好。為人也較為隨和，樂觀積極。如果你是這種體質，那麼恭喜你!你只需要保持原來健康的生活習慣即可，無需額外的調理。

陰虛體質，字面意思，陰氣虧虛的體質。如果你到夏天比常人更加怕熱，冬天反而不像其他人那麼冷，一年四季手腳都較熱，易保持温度，會便秘，大便乾燥，體型偏瘦，容易急躁，性格外向，那麼你就是陰虛體質了。陰氣虧虛就需補陰，食物需吃生性偏涼、水多滋潤的，可以吃小麥、芝麻、豬肉、鴨肉、甲魚、海蔘等，平時吃些水果，推薦梨、甘蔗、西瓜、獼猴桃等，忌羊肉、狗肉，少食雞肉。夏天要避暑，不從事高温工作。鍛鍊選擇運動量不大的運動，如太極拳等。

陽虛體質，與陰虛體質相反，是陽氣虧虛，如果你到冬天比常人更加怕冷，夏天反而不像其他人那麼熱，吹空調還覺得冷，一年四季手腳冰涼，容易腹瀉，性格內向，那麼你就是陽虛體質了。陽氣虧虛就需補陽，食物需吃温陽益氣的，可以吃羊肉、雞肉、韭菜、鱔魚等，做菜時可放葱薑蒜調味補陽。鍛鍊同樣選擇運動量不大的運動，平時可以蒸桑拿以祛陰氣。

濕熱體質，如果你忍受不了又濕又熱的環境，臉上愛出油，嘴巴常感到苦，乾燥，大便較黏，常常感到疲憊睏倦，神思倦怠，體型或勻稱或偏瘦，易急躁，那麼你就是濕熱體質了。居家時要開窗通風，平時多吃甘涼的食物，如黃瓜、苦瓜、西紅柿等，海鮮要少食，儘量不要喝酒，運動可選擇運動量大的，如跑步、游泳等。

痰濕體質，如果你討厭潮濕的環境，梅雨季節會感到不舒服。經常有痰，愛出汗，喜歡吃甜膩的食物，且身材屬於肥胖體型，那麼你就是痰濕體質了，建議遠離潮濕環境，保持家中乾燥通風，建議少吃甜膩的食物，飲食要清淡些，可以吃白果、紅豆、白蘿蔔等。要堅持長期運動，慢慢增加運動量。

氣鬱體質，字面意思，內氣鬱結的體質，這個體質的人常常會感到憂慮，所以氣結於胸。主要存在精神狀態的問題，性格敏感。身材較瘦。平時最主要的是情緒調理，少多思，讓自己樂觀、快樂起來。平時可以選擇運動量較大的運動，如跑步、爬山等。推薦吃橙子、韭菜等，利於通氣。

血瘀體質，如果你刷牙時候牙齦容易出血，身上總是出現莫名其妙的青紫塊，皮膚暗淡乾燥，眼睛經常會充血，身材偏瘦，易急躁，那麼你就是血瘀體質了。推薦活血化瘀的飲食，如黑大豆、胡蘿蔔、桃子等，可以喝綠茶，生活中不要熬夜，可以做一些對血氣有利的運動，比如跳舞、散步等。

氣虛體質，字面意思，氣虛。該體質的人身體較虛，容易疲憊，容易患病，且恢復緩慢。冬天怕冷，夏天怕熱。食物推薦甘温補氣的，如紅棗、土豆、山藥等。不宜劇烈運動，可散步、慢跑。

特稟體質，這是一個比較特別的體質，有別於常人的特殊人羣，有多種，可分為過敏體質的人羣、有着生理缺陷的人羣、擁有特殊才能的人羣，在生活中避免接觸過敏源，堅持運動，增強身體抵抗力。

結語：以上就是中醫常説的“九大體質”了，經過康康的介紹，相信大家對這幾種體質都有所瞭解了，體質是天生的，但我們可以通過後天努力去改善，不同的體質有不同的調理方法，大家可以對照着做，相信身體會越來越好。你是什麼體質呢?歡迎在評論區留言討論。