女人更年期吃這些延緩衰老紅棗富含維生素C

女性經常吃些銀耳蓮子羹，有助於分泌雌性的激素，同時銀耳當中的水分也很多，在為機體補充水分上面，銀耳也是一種非常不錯的食材，女人長期服用銀耳可以潤膚，祛除臉部黃褐斑、雀斑。

豆漿喝起來非常適合口感，味道很好，大豆對於女性而言有很好的作用，因為它含有大豆異黃酮，是一種類似於雌激素的物質，吃大豆可以間接的補充雌激素，維持女性的身體特徵和機能。

紅棗富含維生素C，可以很好地滋養身體。每天吃一些紅棗對身體有好處，通常用紅棗、紅豆和糯米煮熟，吃一段時間，皮膚比以前更白，更有光澤。