冬天養生正當時，常吃3種食物，補血養氣，養護血管，延年益壽

大家好，我是你們的老朋友健養張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

營養補充很重要，推薦您食用芥菜 芥菜味道辛，有利於腸胃健康，有利氣的作用，芥菜中的營養物質也能夠幫助人們提高免疫能力，能夠提高抵抗能力。芥菜中也有消腫的效果，芥菜有利於抵抗感染。食用芥菜，有利於身體中傷口的癒合。芥菜有解毒的效果，還能夠消腫。當人體出現了感染性疾病的時候，適合適量食用芥菜。飲食上注重營養均衡，我們的身體越來越健康。

推薦您食用營養豐富的洋葱 吃洋葱對血管的作用在於可以擴張血管，通過這個作用可以幫助大家來預防血栓以及降低血壓，效果還是比較明顯的，建議有希望的朋友們要記得吃些。儘管它的營養很豐富，也要適量食用哦。

飲食健康非常重要，建議您食用楊桃 楊桃中富含的糖類，有機酸，以及維生素能快速幫助人體補充水分，生津止渴，幫助排便，消除人體疲勞。身體健康也離不開合理的身體鍛鍊呢。