女性不願老太快，要堅持吃幾種食物，滋陰潤燥，潤膚養顏！

女性不願老太快，要堅持吃幾種食物，滋陰潤燥，潤膚養顏！

燈籠果是一種野生的果子，小時候在老家的時候經常摘來吃。燈籠果果實營養豐富，富含VC和胡蘿蔔素。鐵、磷、鉀、鈣等，可以呵護視力。而且其中維生素C是一種強效的抗氧化劑，能延緩衰老，因此，女性適合吃燈籠果，可起到美白護膚之效，使肌膚水嫩又光滑。

金針菇含有豐富的膳食纖維，膳食纖維有助於腸道蠕動，同時還能幫助鎖住水分，有效地潤滑腸道。金針菇的蛋白質含量豐富，礦物質，維生素含量也不少，有助於補充人體能量，能幫助提高免疫力，預防心血管疾病。

菠菜有助於食物消化和營養的吸收，能給人體提供多種營養物質，增強抵抗力。菠菜是蔬菜中鐵含量比較高的，這也讓菠菜具備了一定的補血功效。經常食用菠菜，可以促進生長髮育，並且含有大量的維生素，菠菜能幫助肌肉成長，強化心臟健康與骨頭生長，同時還能提高眼睛視力，食用菠菜可以達到滋補肝臟，健腦益智的功效。