女人不想早衰，不妨常吃的食物，可清熱潤腸，健胃消食，遠離便秘

女人不想早衰，不妨常吃的食物，可清熱潤腸，健胃消食，遠離便秘

蒲公英是最好的消炎藥，它不只能肅清體內渣滓，經常喝還能給身體消炎抑菌。每天喝一杯，排出毒素，能夠治多種炎症。

紫薯幹：紫薯物美價廉，可以説是我們日常生活中很常見的一種食材，它不僅味道甘甜，而且紫薯中含有一種花青素，能有效我們清除體內自由基，緩解衰老，並且女生來例假的時候食用，還會使我們的子宮變光滑。不僅如此，它所富含的膳食纖維等成分，還有助消化、治便秘的功效，因此人們常吃還能有助於減肥呢。

小米的營養價值很高，含蛋白質9.2%～14.7%，脂肪3.0%～4.6%及維生素，除食用外，還可釀酒、制飴糖。小米粥性質温和，易於消化，人們平時食用以後能調理脾胃，也能緩解嘔吐和反胃以及噁心等不良症狀，對人類的脾胃虛弱和消化功能差有很好的緩解作用。

現在還處於冬季，氣温比較低，大家還是應該格外注重養生保健這件事，冬天氣候乾燥，人體極易缺水，除了要常吃有益健康的養生食物外，還應該常喝一些白開水，這樣不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒的效果、快速消除體內的垃圾廢物。吃好喝好以後，還不能忘記堅持鍛鍊，多加鍛鍊不僅有利身體健康，還能維持肌肉的協調，讓身材更完美！好了，今天的分享就到這裏，喜歡的別忘了關注我哦！