楠木軒

60歲大姐甘油三酯9.8,禍首是這個4種食物,醫生:相當於喝一桶油

由 豆更生 發佈於 健康

徐大姐今年60歲,自從退休之後,就過着悠閒的生活,孫子上學了也用不着自己來帶;閒着無聊,徐大姐就把心思花在飲食上,以前生活條件苦,很多美食都沒能品嚐,現在生活條件好了,徐大姐心想肯定不能虧待自己,所以,每天都是大魚大肉,鄰居個個都羨慕徐大姐現在享福了。
半年前,徐大姐經常覺得頭暈眼花的,而且還經常出現胸悶、氣短的情況,原本以為是過幾天就好了,但是一兩週下來都沒見好轉,反而還加重了;徐大姐和兒子説了之後,兒子馬上帶她去醫院檢查。
不查不知道,一查嚇一跳,徐大姐患上了高血脂,甘油三酯到達9.8mmol/l,比正常水平高出了七八倍,導致血液粘稠、流速變慢,所以才會出現經常頭暈、胸悶的情況。
醫生,看徐大姐體格也較為瘦弱,正常情況下,甘油三酯應該是不會這麼高的,估計是和日常的飲食有關係;仔細一問,結果還真的是飲食的原因。
醫生了解到,日常中徐大姐的飲食很是豐富,尤其是特別偏愛吃這4種食物,正是因為如此,才會導致她甘油三酯飆升。
醫生了解了向大姐的飲食習慣後,發現她特別愛吃4種食物,這也是導致她甘油三酯飆升的“禍根”。
醫生:這4種食物吃一次相當於喝一桶油,注意了:
肥肉:
肥肉一直都是很多老年人偏愛的食物,老年人牙口不好吃瘦肉比較麻煩,所以,經常都是選擇吃肥肉,比如像扣肉、紅燒肉之類的都是他們的最愛;徐大姐也是如此,肥肉是餐餐必備的東西;
肥肉雖然好吃,但是卻不適宜多吃,肥肉中脂肪含量極高,經常吃會導致體內的脂肪增多,一部分不能消耗的脂肪就會轉化為甘油三酯,從而導致甘油三酯增加。
油條
油條是我們國人最為常吃的一種早餐之一,俗話説,油條配豆漿,快活似神仙;早上吃上幾根油條喝上一碗暖暖的豆漿確實很美味;但是油條卻不宜經常吃;油條是經常油炸而成,油炸的食物所含有的熱量非常高,身體攝入的熱量過多就會造成脂肪推積,進而轉化為甘油三酯,造成甘油三酯升高;
同時,炸油條所用的油是反覆使用很多次的,會產生一種反式脂肪酸,這種脂肪酸會降低人體“好的膽固醇”,升高人體“壞的膽固醇”。
動物內臟
動物內臟又是一道很美味的食物,深得老人偏愛;徐大姐平時也很愛吃動物內臟,經常做一些炒豬雜、燉牛雜之類的來吃;
動物內臟雖然很是美味,但卻不宜多吃,因為動物內臟含有大量的膽固醇,每吃一點,體內的膽固醇都會增加一些,不合適中老年人經常吃。
鴨蛋
很多老人都覺得鴨蛋要比雞蛋好吃,尤其是那種土鴨所生下來的蛋更加好吃;但是,鴨蛋所含有的膽固醇含量也不低,經常吃會導致膽固醇含量增加,血液粘度高加劇高血脂的嚴重性。
高血脂的危害不容小覷,如果血脂長期升高時會容易誘發很多的併發症,比如像血管堵塞、動脈硬化、心梗、腦梗等,所以,當出現血脂升高時一定要及時的控制調理。
如不想甘油三酯升高,請記好3招,建議收藏,備用。
調理飲食結構
甘油三酯和飲有很大的關係,想要把甘油三酯降下來,飲食控制尤為的重要;飲食上要清淡為主,葷食為輔;戒掉高脂肪、高熱量、高膽固醇、高糖量的食物;多吃一些蔬菜、水果以及一些高纖維的食物;肉類以一些瘦肉、不帶皮雞肉為主。
補充一些降脂營養素
甘油三酯升高,也反應出了人體的脂類代謝功能有所下降;適當補充一些降脂營養素,可以有助於稀釋血液,減少血液粘稠,疏通血管,從而避免血管出現堵塞的情況;
比較建議的是在飯後吃一些福曲激酶素,這樣能補充一些紅曲素、納豆激酶、DHA和EPA、黃酮類等營養物質,對降血脂、降血壓都有很不錯的幫助。
堅持運動鍛鍊
運動鍛鍊對降血脂也有很好的幫助,尤其是一些肥胖的人更是需要保持運動鍛鍊,人體運動的過程中會消耗體內中多餘的脂肪,減少脂肪推積,促進血脂新陳代謝,從而降低血脂,穩定血脂。