大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
南瓜
這是種很普通的食物，甚至是很不起眼的，但是有的時候一個好的食物並不一定是稀缺的，只要它吃了以後有好處，我們就要適當的多做點。南瓜不僅會調節孩子的腸胃，它裏面的纖維素會讓腸道更加通暢，而且它裏面的物質能被孩子更好地吸收。有的時候半歲以上開始吃輔食的孩子就是從先吃南瓜泥再像別的食物過渡的。南瓜的做法也有很多，既可以蒸來吃，也可以放在粥裏一起煮。
蔓越莓
蔓越莓富含多烯不飽和脂肪酸、生育三烯醇和濃縮單寧酸。它能促進血液循環，調節月經。女性來月經，每天喝一杯，以防止尿路感染，幫助排出子宮毒素，補血養顏。
西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。西蘭花含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。其中的維生素K能維護血管的韌性，不易破裂。其中含有的類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清潔劑。
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