雞蛋是家家户户離不開的食材,無論是水煮雞蛋、炒雞蛋還是煎雞蛋都非常美味,又能為身體提供優質蛋白質、維生素以及卵磷脂等。最近一段時間網傳:很多雞蛋打了激素,大人吃了會導致內分泌紊亂,孩子吃了會影響發育,使得很多人膽戰心驚,我們平常吃的雞蛋真的是打了激素的嗎?
這些雞蛋是打了激素?網上流傳打了激素的雞蛋蛋殼軟;蛋清質地稀薄,就如同白開水一般;嗅起來無臭味,其實這些都是無稽之談。
首先雞蛋殼軟跟母雞缺鈣有關,與有沒有打激素沒有任何關係;其次,,因為雞蛋的稀蛋白和濃蛋白佔蛋白含量的比例是4:6,因此蛋白液會顯得濃稠。但隨着空置時間過去,蛋白含量的比例會改變,蛋白會變稀,因此蛋清質地稀薄,僅僅代表着雞蛋不新鮮;最後,雞蛋蛋腥味跟雞蛋的口感以及雞品種和母雞的飲食有關,與激素沒有任何的關係,所以不能聽信所謂的謠言。
真正的激素雞蛋長什麼樣?正所謂造謠的人一張嘴,闢謠跑斷腿,以上這些有關激素雞蛋的流言都是假的,其實每個雞蛋都會有激素,激素雞蛋可分為2種。
1、內源性激素
每一個雞蛋都有這類激素,因為雞蛋本身的成分中就含有激素,尤其是黃體酮,這是純天然的,對身體沒有任何危害。
2、外源性激素
一些黑心商家為能提高雞蛋產量,在雞飼料中加入大量激素,使得激素在雞蛋中儲存。肉眼根本無法識別,最好的方法是選擇正規渠道購買。
關於雞蛋的傳言都有哪些?要説最多不實謠言的食物,雞蛋絕對能排上榜單,雞蛋真的要哭了。除了打了激素,雞蛋還有這些謠言,今天家醫君都跟大家一一探索,一一打破這些謠言。
1、吃雞蛋會造成膽固醇升高
血液中膽固醇含量大多數是肝臟所合成的,僅僅一小部分從食物中獲取。食物中的膽固醇幾乎不會影響血液中膽固醇,所以無需擔憂,一天吃1~2個水煮雞蛋就行。尤其是正處於生長髮育期的兒童和青少年、正處於妊娠期和哺乳期的女性、健身的人羣可以吃2個雞蛋。
2、雞蛋和糖共同吃會中毒
無論是雞蛋,還是糖中都沒有毒性物質,共同吃也不會產生有毒物質,無需過度擔憂。但這兩者在高温條件下反應,確實會產生糖基賴氨酸,這是一種美拉德反應,對身體無任何傷害,只不過會影響雞蛋中蛋白質質量。
3、土雞蛋更有營養
這種雞蛋是在山間任意奔跑的散養雞生下來的,很多人認為這種雞蛋會更有營養,因為吃的是自然食物。但是的確土雞蛋中的蛋白質、微量元素以及膽固醇等稍微多一點點。不過,維生素A和B2以及B6、脂肪以及硒元素等稍微少一點。土雞蛋的營養價值跟普通雞蛋不相上下,不過後者性價比較高。
4、雞蛋黃顏色越深越好
雞蛋成分中會含有色素。而色素可以決定雞蛋黃的顏色,類胡蘿蔔素是其色素,含有的類胡蘿蔔素越多,淡黃的顏色就越深,不過其他的營養幾乎相似。
5、紅皮的雞蛋營養價值高
卵殼卟啉決定雞蛋殼的顏色,這跟雞的品種有關,並不能説明營養價值高,白皮和紅皮的雞蛋營養價值相等,所以無需盲目追求紅皮的。
家醫君寄語是不是你也走進了雞蛋誤區,只要積極糾正即可。平時應在正規渠道購買雞蛋,又或是在大型超市購買。一般質量好的雞蛋蛋殼毛糙,表面肉眼可見氣孔,顏色比較鮮亮。把雞蛋打開後,蛋黃成形,蛋白濃稠。若看到蛋殼上有黑色的斑點、還有蛋白和蛋黃已經混合,蛋黃散發出臭味,説明雞蛋已經變質,已經不能吃了,這個時候就要扔掉壞了的雞蛋。
家庭醫生在線專稿,未經授權不得轉載