推薦女性常吃的食物，預防疾病，補血養顏，還能滋補身體

現在的生活越來越美好，基本上每個人都可以豐衣足食。不過對於中老年人來説，不僅僅是為了吃飽喝足，隨着年齡的增長，身體的抵抗力也在下降，我們只有注重養生工作，才能夠活得更加長久，身體才會更健康。養生雖然不能讓你一下子變得強壯年輕，但是可以讓你每天提升一點抵抗力，增強體質。現在養生與不養生的人多年後對比，別人老了，你還是現在的你，這就是養生的價值。現在天氣寒，冷空氣入侵，增強體質更是勢在必行，在冬季也有一定的養生方法，今天小編就跟大家來分享一些養生的小常識。順便也可以告訴大家一些冬季的養生保健知識。

這種植物就是苘麻，有些地方也叫響耳草、磨盤草等等。苘麻的果實具有清熱利濕、解毒退翳的功效。除果實外，它的全草都可入藥，具有解毒、祛風的功效。可用於治療中耳炎、耳鳴、耳聾、關節痠痛等多種病症，特別是對於耳鳴來説，有着神奇的治療效果。

燈籠果是一種野生的果子，小時候在老家的時候經常摘來吃。燈籠果果實營養豐富，富含VC和胡蘿蔔素。鐵、磷、鉀、鈣等，可以呵護視力。而且其中維生素C是一種強效的抗氧化劑，能延緩衰老，因此，女性適合是燈籠果，可起到美白護膚之效，使肌膚水嫩又光滑。

白刺果在我們的平時生活當中並不常見，它的大小跟聖女果很相似，經常吃白刺果，可以起到健胃消食的效果，對於胃粘膜來説，可以起到修復的作用，特別是對於女生來説，可以緩解月經不調的情況，特別是很多女生例假的時候會出現腹痛的情況，經常吃白果可以有效的緩解這種疼痛感，而且對於婦科疾病來説可以起到預防的效果，還能消除女生的炎症，對於女生來説是非常好的。

好了，以上就是我今天要分享的養生知識了，希望今天的常識能夠給大家提供有效的幫助，大家如果有不理解的地方，可以在下方留言或者是私信我，我會以最快的速度給大家回覆。接下來的每一天，我都會和大家一起了解最新的養生理念，帶給大家切實的方法。我是趙醫師説健康，關注我，和我一起學習養生的小知識，提高免疫力，讓身體更健康。