良好充足的睡眠是寶寶健康成長的關鍵，所以，如果寶寶持續睡眠狀態不好，不僅會讓父母感到疲憊，寶寶的健康也會受到很大影響。
如果寶寶睡眠質量不高，睡不好，我們的第一反應往往是：會不會因為缺鈣？但這僅僅是一種可能，所以，為了準確瞭解原因，朵媽建議，最好先去諮詢醫生，切不可盲目的補鈣。
當然，在排除了寶寶因身體疾病導致的睡眠問題後，父母的悉心呵護和日常照料方式就培養寶寶良好睡眠習慣就很重要了。
首先，我們先了解一下小寶寶特有的各種睡眠習慣
嬰兒睡眠不分晝夜
睡覺是新生寶寶最主要的事，據相關研究數據顯示，新生寶寶受個體差異的影響，一天累計的睡眠時間大約在18-22小時不等。所以，之所以説滿月前的寶寶更容易帶，是因為一天之內大部分時間他們都在睡覺。
但是，隨着寶寶月齡的增加，他們的睡眠時間也會逐漸減少。慢慢地，父母可能就會覺得帶孩子越來越累。還有一個主要原因是，小寶寶的睡眠是隨心所欲的，不分晝夜。什麼時間睡，什麼時間起，剛開始根本摸不到規律。
所以，當小寶寶的睡眠出現以上問題的時候，先不要着急，也不要煩躁。孩子良好的睡眠習慣需要在成長中逐漸培養。
嬰兒期小寶寶睡眠週期短
大部分的寶媽可能都有過這樣的經歷，寶寶哄睡之後，世界好像都安靜了，然後抓緊時間刷刷手機，敷個面膜，正當自己沉浸在美好時光中的時候，寶寶卻突然間醒了。
這也是小寶寶的一種睡眠習慣，他們好像一天都很困，可睡不了多久就會醒來。其實，大部分的小月齡寶寶都存在這樣的問題，但隨着月齡的增加，寶寶的睡眠週期就會漸漸拉長。
嬰兒淺睡眠時間長
細心的寶媽可能會發現，孩子明明睡着了，可是身體的各種”小動作“還是很多，一會兒哭，一會兒笑，一會吮吸，一會又動動手。其實，這都證明小寶寶正處在淺睡眠階段。所以，父母只要在這時不去打擾，多數時候，寶寶是不會醒來的。
小寶寶很容易就會被吵醒
當然，這一點也不是絕對的，孩子的睡眠習慣和家庭環境有很大關係，有些小寶寶從在媽媽肚子裏一直到出生，家裏的環境如果都比較熱鬧，寶寶出生後的”抗噪“能力也會比較強。
相反，如果家裏的環境一直比較安靜，小寶寶從出生開始也就比較喜歡安靜的環境，也許是正常的腳步聲也會把孩子驚醒。
所以，家人不要刻意去製造安靜的環境，要相信，寶寶的適應能力很強，這樣對寶寶和寶媽都有好處。
大部分的小寶寶睡眠都有諸如此類的“問題”，而且，因為個體差異、家庭環境的差異，每個寶寶的睡眠表現和有所差異。
作為父母，我們很難對其作出指令性的要求。但是，我們要相信寶寶良好的睡眠，睡前習慣、睡眠環境息息相關。所以，我們可以從此處着手，培養寶寶好睡眠。
提升寶寶睡眠質量，建議家長從以下幾點着手！
【第一點】儘量建立有規律的睡前程序
有序的睡前工作，能有效提高寶寶的睡眠質量，加快寶寶入睡。
比如，父母可以根據自家實際情況，制定一份睡眠時間計劃表，什麼時間洗澡、什麼時間講故事，聽舒緩的音樂，什麼時間關燈睡覺等一系列睡前工作。
寶寶熟悉了睡前流程，表現就更平和，也更配合，睡覺就更容易些。
【第二點】避免寶寶睡前情緒激動
如果是入睡有困難的小寶寶，家長可以適當延長“助睡”時間，比如，有的寶寶從上牀到睡着，可能只需要十分鐘左右，但有的寶寶可能就需要一小時甚至更長時間。
這時，家長就需要根據自己孩子的睡眠習慣，調整睡前時間，在入睡前的1-2個小時，進行安撫工作，避免孩子過分的跑跳、玩耍，因情緒激動久久不能入睡。
另外，朵媽還有個小建議，如果寶寶在睡覺過程中表現得不是很配合，家長也一定一定要保持淡定，千萬不要催促和打罵，這樣只會適得其反。
【第三點】提供舒適的睡眠環境
寶寶的睡眠情緒時需要家長去調節和引導的。我身邊就有個別的朋友，總是抱怨自家孩子晚上不睡，早上不起。其實，我的這幾位朋友就是這樣的生活規律。
到了晚上九點，十點，他們讓孩子獨自在屋內睡覺，自己卻在客廳開着燈，喝着茶，看着電影。
你説，在這樣的環境裏，誰能睡着？
結束語
寶寶任何好的習慣都離不開父母的引導和配合 ，包括寶寶良好睡眠習慣的養成，所以，如果寶寶在睡覺方面有什麼問題，家長只需要耐心一點，找出原因，慢慢的調節。
相信，一個有耐心且細心的媽媽，小寶寶的各方面能力一定不會差。
