這3物是“天然增高劑”，補鈣長高個，家長要捨得買給孩子吃

在孩子的生長髮育關鍵時期，很多家長忙着給孩子補充各種營養，尤其是鈣質，鈣質的多少直接影響孩子的身高，但是經過一段時間猛吃大魚大肉，孩子身高不僅沒有變化，而且體型還越來越胖了，導致孩子挑食厭食嚴重，腸胃功能也出現了很大的問題。

9歲的康康是班裏的體育委員，個子高高的，性格活潑開朗，各學科成績也一直名列前茅，非常受同學和老師的喜歡，但是半年前康康的身高比同班同學矮一頭，因為身材矮小所以導致他不愛説話，跟別的同學形成了鮮明的對比，學習成績也不是很好，康康媽媽看着別家孩子都在長個，心裏着急，各種大骨湯和營養品也給孩子買，但就是沒效果。

康康媽媽帶着孩子去醫院檢查，醫生説孩子現在正處於生長髮育時期，多補鈣才能讓孩子長高個，缺鈣不僅會導致孩子個頭矮小，發育緩慢，影響孩子的自信心，而且盲目的吃大魚大肉還讓孩子體型偏胖，過多的脂肪難以消化吸收，給孩子腸胃增加了不必要的負擔。

避免2個誤區，正確補鈣

1. 大骨湯

一提起補鈣，家長們都想到了給孩子做大骨湯補身體，在傳統觀念中，湯類食物最滋補，各種肉類和蔬菜都可以放進鍋裏煮，看起來營養豐富。

其實經過長期高温蒸煮，蔬菜的營養物質已經被破壞，肉類的脂肪也被分解出來，長期給孩子食用不僅不能補充日常身體所需的營養物質，還會給腸胃造成負擔，過多的油脂難以消化吸收，變成脂肪使孩子肥胖。

2.魚肉

魚肉的營養物質含量很豐富，但是隻靠食物去攝入的鈣質是非常少的，而且魚肉是寒性食物，孩子的腸胃還未發育完善，經常食用會影響孩子腸胃消化和吸收，嚴重會引起腹痛，腹瀉，拉肚子等現象。

（1）焦氧酸鈣

要抓住孩子生長髮育的“黃金期”，這個時候家長應該給孩子補充一些焦氧酸鈣，它的含鈣量是牛奶雞蛋的20倍左右，能夠促進孩子骨骼發育，提高免疫力，加快新陳代謝速度，讓孩子早日長高個。

（2）紫菜

紫菜中含有豐富的碘元素和各種礦物質，鈣質，能保持腸道健康，有助於人體排出毒素，降低膽固醇，預防甲狀腺腫大等效果，而且紫菜的做法簡單易學，非常適合兒童食用，家長可以經常給孩子做紫菜蛋花湯，方便又營養，可以很好的促進骨細胞生長和發育。

紫菜中含有豐富的碘元素和各種礦物質，鈣質，能保持腸道健康，有助於人體排出毒素，降低膽固醇，預防甲狀腺腫大等效果，而且紫菜的做法簡單易學，非常適合兒童食用，家長可以經常給孩子做紫菜蛋花湯，方便又營養，可以很好的促進骨細胞生長和發育。（3）新鮮的水果蔬菜

新鮮的蔬菜水果中含有非常豐富的維生素和膳食纖維，有助於促進孩子腸道蠕動，增強抵抗力，能夠更好地幫助鈣質吸收，但是很多孩子因為經常吃快餐油炸食品，導致腸胃功能受損，挑食，厭食的現象嚴重，不喜歡吃蔬菜水果，家長平時可以找一些烹飪技巧，提高廚藝，讓孩子喜歡上吃蔬菜，均衡的合理的膳食才能幫助孩子長高個，健康快樂的成長。