1個鵪鶉蛋頂3個雞蛋，每天吃幾個，降低血壓，提高記憶力

鵪鶉蛋是很多人都非常喜歡吃的一種食物，這種食物的營養成分是非常高的，對於很多朋友都有不錯的保養作用，甚至它含有的營養成分比雞蛋都要多很多，雖然它的個頭比較小，但是這並不影響它對於我們身體的保養，如果我們經常吃這種食物，身體會有這些很好的改變，大家可以嘗試一下。

第1個改變就是對於我們的記憶力有很好的提升作用，因為它含有一些非常豐富的營養成分，對於我們的記憶力有很好的提升作用，所以經常需要用腦的朋友或者記憶力不是特別好的朋友就一定要注意多吃一些，這樣我們的記憶力才能夠有所提升。

除此之外，這種食物對高血糖的人羣也是非常不錯的，因為很多高血糖的人羣都有是由於膽固醇比較高的症狀引起的，而它含有的一些營養成分就能夠很好的控制住我們的膽固醇，這樣我們就不用擔心，由於吃鵪鶉蛋導致我們的血壓升高了。

我們生活中有很多食物對於身體都有很不錯的保養作用，但是我們一定要細心觀察，充分了解這方面的知識，才能夠讓我們更好的利用他們。