相對固定的睡覺場所和被褥能讓寶寶睡得更安心

培養寶寶規律睡眠

調整睡眠環境

寶寶出生後媽媽煩惱的其中一個事情就是，“哄ta睡覺”。
0~3歲當中，如果能好好的哄寶寶睡覺，那麼媽媽和孩子都是快樂的。為了避免睡眠不足而筋疲力盡，要養成輕鬆的睡眠方法。寶寶在3~4個月的時候能區別晝夜，下面介紹從這時開始調整生活規律的方法。

如果周圍都是“和平時一樣的東西”，寶寶可以安心地入睡。比如，出生時使用的毛毯和毛巾，因為習慣了那上面的觸感和氣味，所以容易進入睡眠。在祖父母家裏住的時候，也可以帶上。  　

在家裏，睡覺的地方也不要根據日子改變，而是在固定的地方睡覺。寶寶能感知“在這個地方，蓋上這條毛毯就是到了睡覺的時間”，這樣寶寶的睡眠會變得更順暢。  

＜總結＞●不要根據日子而改變睡覺的地方 ●用熟悉的被褥，寶寶就放心了