45歲以後開始起皺，常吃以下三種水果，光斑皺紋，抗衰老！

大家好！我是養生沈醫師，在這個時代我們最關注的就是身體健康問題了，因為身體就像一台機器，每一天的均衡營養就是保養，不要等機器出現問題了才去大修理，機器如此，身體也如此，機器可以換，但是生命只有一次！我會每天給大家分享健康養生小知識！

事實上，無論男女，過了 45 歲，身體都會慢慢衰退。因此，45 歲以後，我們應該更多地注意保健和飲食治療。尤其是女性朋友，如果她們不喜歡吃新鮮蔬菜和水果，就有可能加速身體的衰老。以下是幾種有益於女性的健康水果。

1. 白色草莓

白草莓富含菠蘿素酶、維生素 C、維生素 A、膳食纖維和鐵等成分，所以經常吃白草莓可以促進身體血液循環，還可以增強子宮的經期能力，可以充分排出體內毒素和垃圾，所以女性經常吃美白保濕肌膚。

2. 黑色加侖

黑加侖是歐洲和美國常見的水果，我國有少數地區存在這種水果。這種水果富含維生素 C，花青素，其中花青素是一種天然抗氧化劑，女性經常吃能起到除皺的作用，有很好的抗衰老作用，美女通常可以吃得更多。

3. 桃子

桃果皮有一些小絨毛，事實上，這也是很多人不敢吃的原因。事實上，桃果肉富含果汁、水和糖，同時果酸、果糖和纖維素也很豐富，這些物質可以在脱鹽點中發揮作用，所以婦女通常可以吃更多桃子來維持皮膚。

未病先預防應逐漸從一個觀念，形成一種良好的習慣。關注健康養生的小 知識，並付出行動，雖然效果不能立竿見影，但是對身體健康起着長久的 維護，預防勝於治療，身體就像一台機器，每一天的均