此時間段又稱養胃“黃金期”，若能堅持3點，胃好人健康

健康的身體是人生最為寶貴的財富，沒有健康，一切都無從談起。而擁有了健康，就可以去創造一切、擁有一切，也只有健康，才是人生最為寶貴的財富。只有充沛的生命力，才可以抵抗各種疾病，渡過各種難關，迎接一個又一個的挑戰。《婦康張醫師 》給您分享健康養生小知識！

如今，很多人的胃都不太好，主要是因為許多人的飲食習慣不太好。反過來説，壞的胃很可能演變成一種疾病。

嚴重也可能導致胃細胞惡性轉化，從而影響自己的壽命。不良的胃也容易導致厭食、胃痛、胃脹等情況，使他們非常不舒服。

因此，滋補胃是一件非常重要的事情，在中醫中，最好的營養時間是早上8：00到早上10：00之間。

為什麼早上8點到10點是胃營養的黃金時期？

在我國，有很多事情是關注時間和時間的，人體五臟六腑的工作也有一個時點，早上八點是胃經最活躍的時間，上午十點是脾經最活躍的時間。

在這中間，胃的功能最強，能更好地消化和吸收食物，不會有太多的能量在體內積聚脂肪。

因此，早上8點到早上10點之間，堅持補胃是很重要的，也是這個時候最適合滋養胃的。

1.喝一杯熱開水

首先，早餐前喝一杯熱開水，早餐至少不要缺少煮雞蛋。很多人會認為營養胃不餓，但事實並非如此。

如果你想讓胃更健康，多吃對胃有益的食物，營養應該更合理。

例如，在早晨，我們把前一天晚上遺留在人體內的代謝廢物，所以如果我們喝一杯温水滋潤腸胃在吃之前。

它能使體內的毒素和垃圾更容易從體內排出，以免造成二次吸收，危害胃的健康。

2.吃雞蛋和粗糧

雞蛋是一種高蛋白食物，含有人體必需的八種氨基酸，能幫助我們改善胃運動。雞蛋能滿足我們一天所需的氨基酸量。

如果此時吃一些粗糧，如木瓜、穀子、玉米粥等補充膳食纖維，還能促進腸胃蠕動，增強胃動力，在這種情況下，很難引起胃病。

3.拍打臉部

早上8點到10點之間，花5分鐘時間，用手從上到下輕輕拍打雙頰，當你的臉頰變紅時，你可以停下來。

要注意的是，要記住，身體的力量不是太重，否則，臉是紅的，而不是經絡開的，所以胃的健康沒有起到很好的作用。