楠木軒

它是“清腸能手”,和土豆一起炒,隔天排宿便,口臭便秘都沒了

由 雋寶霞 發佈於 健康

#美食教程#減肥是很多女孩子的一門必修課,愛美的女孩們能夠為了擁有一個好身材付出很大的代價,節食、運動,吃減肥藥等。但這些減肥方法都要用合理科學的方式去做,否則會對我們的身體造成不利影響。它是“清腸能手”,和土豆一起炒,隔天排宿便,口臭便秘都沒了今天大家別擔心,營養師大喬最近發現一道十分利於減肥的菜品,它就是海帶,很多朋友都知道海帶是一種低熱量,高營養的食材,是減肥中特別適合食用的食材之一,這種低糖低熱量低脂肪的三低食材非常適合減肥,下面就一起學習這道菜的做法吧!海帶土豆條

By 晨曦qin配料:土豆 1個、海帶 適量、豬肉 適量、花生油 適量、精鹽 適量、醬油 1勺烹飪步驟:1.土豆去皮洗淨切成條。

2.海帶洗淨切成條。

3.豬肉切條。

4.鍋裏油熱加入肉條煸炒。

5.加入土豆海帶翻炒。

6.加入醬油翻炒。

7.加入適量水燉煮。

8.煮至湯汁濃稠加入鹽調勻即可。

烹飪小貼士:1.看形狀圓形的馬鈴薯屬於粉質馬鈴薯,適合用來做沙拉或土豆泥;而細長的五月皇后品種則屬黏質,不容易煮爛,適合用來做咖哩。表面過於凹凸不平的避免購買。2.看表面挑土豆要挑表皮光潔的,芽眼較淺的。這樣的土豆好削皮,土豆利用得完全。要儘量挑選肥大而勻稱的土豆,表皮無干疤和糙皮,無病斑、蟲咬和機械外傷,不萎蔫、變軟,無發酵酒精氣味的最好。3.看顏色要買黃皮的土豆,黃皮土豆外皮暗黃,內色呈淡黃色,澱粉含量高,含有胡蘿蔔素,口味較好。另外,還要注意皮層變綠的土豆不要購買和食用。因為其中含有的龍葵素有毒性,加熱也不會被破壞,吃了會中毒。大家喜歡這道菜嗎?喜歡美食傑的文章請點贊、關注、分享!你有什麼觀點和想法,歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。