孩子的成長離不開良好的睡眠習慣，不少都認為，只要孩子晚上睡夠8個小時即可，但其實睡眠時間夠了，不代表質量足夠好。 孩子的身高不是睡夠了就好，和睡眠的時間、睡眠的質量有很大關係。如果你想讓孩子以後長得足夠高，那麼以下兩個睡眠習慣，一定要幫他們儘快糾正過來。
第一個習慣：開燈睡覺。
小編生來膽小，所以怕黑。她叫媽媽晚上睡覺時把小編燈打開。母親同意了他的要求，但兩年後，小編的身高明顯低於同齡人。醫生檢查後發現是小燈籠造成了這場災難！一方面，會影響孩子的睡眠，使他們難以入睡或情緒起伏，從而導致他們的睡眠質量下降，達不到預期的效果。
另一方面，孩子晚上睡覺的時候，如果開着燈光會影響他們身體分泌生長激素，進而影響孩子長高。所以，父母要為孩子營造一個的良好睡眠環境。如果孩子實在太黑，父母可以在房子的角落裏放一個光纖微弱的夜燈，儘量減少燈光對孩子的影響，並在孩子成功入睡之後關掉小編燈。
第二個習慣：晚上10點後還不入睡。
在許多小區裏，晚上10點之後，依然能看見不少孩子在下面玩耍。也許他們的家長覺得這是在釋放他們的天性，其實對於他們的長高十分不利。 根據科學研究，人體生長激素並不是均量分泌的，而是在晚上10:00到凌晨2:00達到最高峯，幾乎是白天的3倍。
所以在這段期間一定要讓孩子成功入睡，並且達到深度睡眠的狀態，才能最有效的利用生長激素促進身體長高。
另外，早上5點至7點是孩子生長激素分泌的小高峯期，所以條件允許的話，父母早上儘量不用急着喊孩子起牀，讓他們多睡一會兒，非常有利於身體長高呢！
各位，你家孩子有沒以上這兩個習慣呢？ 歡迎留言、評論和轉發！，，熱愛教育，請隨時交流，多多關注！
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