青春期睡覺時出現這3種現象，恭喜你，身高還在繼續生長！

不管男生還是女生，都希望自己能長高一點，但是很多人對自己的身高的都不太滿意。很多小夥伴都覺得，自己在以前長身體的時候沒有注意鍛鍊和營養的搭配，導致錯過了最佳的長高時期，到了青春期愛美的年齡，才覺得身高不夠而感到後悔。其實不然，如果青春期的你在睡覺是有下面介紹的三種表現，那麼恭喜你，你的身體並沒有停止長高！

青春期睡覺時出現這3種現象，恭喜你，身高還在繼續生長！

第一，腿蹬一下

如果青春期你在睡覺的時候腿會突然蹬一下，這説明你還能長高。睡覺時腿蹬一下，是無意識身體拉伸的表現，這説明你的骨骼還在成長，你的營養跟不上，就會造成這種身體的無意識反應。如果青春期出現這種情況，一定記得加強鍛鍊，多補充維生素D和鈣，就肯定能再竄一截！

第二、骨頭痛

相信很多小夥伴小時候都有過骨頭痛的經歷，那是因為小時候身體發育很快，但是自己的營養和鍛鍊卻沒有跟上，就會出現這樣的情況。如果青春期睡覺時出現這種情況，説明你的骨骼發育並沒有停止。

第三、小腿抽筋

我們都知道腿抽筋是一種缺鈣的表現，但如果你在青春期睡覺時經常抽筋的話，説明此時你的身體還需要大量的鈣，而鈣是骨骼發育必不可少的元素。如果此時多吃魚蝦、豆製品等補充鈣元素，經常蹦跳刺激骨骼生長，不想長高都難！

所以很多對自己身高不滿意的小夥伴一定不要灰心，只要多注意平常的體育鍛煉，注意膳食搭配，對自己身體發育，減肥長高都會有一定幫助的。