3種食物是“溶脂高手”，中老年人可多吃，血管或能“平滑如玉”

家住廣西百色的張民今年56歲，張民小時候家裏的條件不太好，別説吃肉了，能吃飽飯已實屬不易。窮人的孩子早當家，張民很小就把“知識改變命運”這句話牢牢刻在心裏，一直非常努力學習，終於讓他走出了大山。

參加工作的張民，生活條件終於開始慢慢變好了，張民終於可以頓頓有肉了，他尤其愛吃紅燒肉、動物內臟之類的食物，每頓吃的還不少。

長時間的大魚大肉，讓張民的體型如氣球般脹大，越來越圓潤。兩年前，張民參加單位的體檢，被查出高血脂，當時醫生勸他要控制飲食，最好將體重降下來，控制好血脂。但張民覺得自己的身體並沒有什麼不舒服的地方，並沒有太放在心上。

張民控制了幾天飲食，就徹底將醫生的話拋之腦後，又恢復了往常的飲食。前段時間，張民感覺自己經常頭暈頭痛，並且還老感覺睡不醒，白天頻繁打哈欠，晚上睡覺的時候經常手腳發麻發涼。張民的妻子勸他去醫院檢查一下，張民都是應付説有時間就去，然後便一拖再拖。

這天，張民早上起牀感覺頭格外地暈，他就想説去外面走走透透氣。張民剛沒走多遠，就感覺頭部劇烈疼痛，緊接着便暈倒了。好在剛剛有人路過，將他送往了醫院。

醫生檢查了張民的情況後，發現他是突發急性腦梗，便展開了急救措施。好在送醫比較及時，張民腦部梗死的面積不算大，沒留下什麼後遺症。

血脂升高，身體會出現以下異常，要注意了

1.早上起牀容易出現頭暈目眩

2.手腳易發涼發麻

3.視力下降，視野受損，持續幾秒鐘後就恢復

4.口齒不清，嘴歪眼斜

5.睡覺時單側流口水

6.經常感覺心悸胸悶

若想控制好血脂，日常做好這2件事，血管或能“平滑如玉”

1.調整飲食

血脂偏高的人，要注意控制自己的飲食，減少攝入高脂肪、高熱量之類的食物，保持飲食清淡，合理攝入膳食營養。平時還可以補充一些對降低血脂有好處的口服液，含有豐富的類黃酮、氨基酸、穀氨酸、銀耳多糖等營養物質，幫助溶解代謝血液中的脂類物質，降低血脂，改善血液循環，疏通血管，提高血管彈性，降低心腦血管疾病的風險。

2.堅持運動

運動可以幫助消耗體內的熱量，加速排出血液中的脂類物質，促進血液循環。血脂不好的人，可以每週進行4-5次運動，每次運動半個小時左右，儘量選擇一些適合自己的有氧運動，強度適中。

3種食物是“溶脂高手”，中老年人不妨敞開吃

1.紫菜

紫菜是我們生活中國非常常見的以中國海產品，營養價值豐富，裏面含有豐富的牛硫磺成分和鎂元素，可以幫助清除血液中膽固醇的含量，適合中老年人平時食用。

2.蘋果

俗話説，“每天一個蘋果，疾病遠離你。”這句話是由一定道理的，蘋果含有果膠和硫磺銅，可以降低膽固醇，抑制低密度脂蛋白氧化，有效預防動脈粥樣硬化。

3.胡蘿蔔

胡蘿蔔是人們餐桌上很常見的一種蔬菜，胡蘿蔔中含有豐富的生物鉀元素，可以幫助溶解堆積在血管壁上的之類物質，輔助排出體內的代謝廢物和垃圾，起到稀釋血液、降低血脂的作用。