生活中相信大家不難見到，很多上了歲數的人，手臂上還有面部等部位的皮膚都會出現很多的黑色斑塊，人們常將這些黑色斑塊稱之為老年斑。可能很多對於老年斑這種生理現象不太瞭解，尤其是很多女性是不願意接受這種情況的，提起它很多人都會問，人之所以會長老年斑是為什麼呢？會不會對人的健康造成不良影響呢？有沒有什麼辦法能夠避免呢？接下來營養師就帶大家瞭解下關於老年斑的知識吧！
首先我們來了解下人為什麼會出現長老年斑的情況？
一是：隨着年齡的增長，細胞代謝緩慢，很多代謝垃圾無法完全排出體外。年齡越大，行動越遲緩，反應能力越差，這主要是體內所有的細胞活躍程度都在慢慢變小，隨之而來的就是細胞代謝能力的下降，很多代謝廢物都被迫選擇通過皮膚滲透的方式來保護機體健康，內部垃圾就會在皮膚表面形成很多小斑點，也就是初期的老年斑。
二是：年齡越大人機體整體含水量越少，機體細胞開始出現明顯的萎縮，無法排出體外的色素開始沉積，時間久了就是色斑，這也是為什麼老年人臉上色斑越來越多，越來越大。初期形成小斑點就會慢慢變成大的暗沉的老年斑。
老年斑會對人的健康造成什麼不良影響麼？
家裏有老年人的都知道，老年斑不止出現在老年人的手上和臉上，其實背上和腿上也有。好像老年人長斑對我們來説是一種很正常也很健康的現象，其實對大多數人來説長了老年斑之後身體整體健康狀況可能會有所下降，老年斑在背地裏會逐漸威脅身體各個器官的健康狀況，嚴重了可能會帶來危險。
常吃兩種食物，或能最大程度的預防老年斑：
（1）多多食用生薑。常吃生薑當然不是直接吃我們平時用作調料的生薑，而是要搭配梨子和紅糖煮薑茶喝。姜裏面的薑辣素可以有效的提高細胞的代謝活性，對消除老年斑有很好的作用。如果家裏的老年人能堅持每天喝一杯温薑茶，幾個月後就可以發現老年斑症狀明顯的減輕了很多，如果在長期堅持可能會消除部分老年斑，還能抑制老年斑的再次生長。現在還沒有老年斑的上了年紀的人常喝温薑茶能很好的預防這一生命體徵，起到很好的預防作用。
（2）多多食用西紅柿。關注美容養顏的人都知道，西紅柿中有大量維生素C和各種抗氧化物質。不管是西紅柿炒蛋、西紅柿雞蛋湯還是西紅柿營養餐等等，西紅柿不管是怎麼處理，它裏面的營養物質都不會流失，每天變着樣的吃西紅柿對於年輕人來説可以美容養顏，幫你在歲月中留住牛奶肌，對於老年人來説不僅便於消化還能預防色素沉澱，預防老年斑。
老年斑的形成和個人自身的身體機能有很大關係，緩解衰老的主要方法是提高細胞的自我代謝功能和生命活躍度，這些都可以通過加強體育鍛煉，提高細胞活性和促進身體血液循環來實現。其實，在機體衰老過程中，個人心態也很重要，保持一個樂觀的心態可以保持精神狀態的年輕化。這些對緩解機體衰老，防止長老年斑都很重要。