超市裏常見的3種養生食物，排毒養顏，延緩衰老，早吃早好

柑橘中含有豐富的營養成分，可以補充人體所需要的營養元素，能排毒抗衰，增強抵抗力，柑橘中含有的果膠可以抑制人體對糖分的吸收，並幫助人體分解燃燒脂肪，柑橘中的果糖還容易被消化，所以減肥的朋友們適合經常食用，能幫助大家消除多餘脂肪，營養又瘦身。

紅菜薹

紅菜薹中含有大量胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素的分子結構相當於2個分子的維生素A，進入機體後，有補肝明目的作用，可治療夜盲症。食用紅菜薹可以具有潤滑腸道的功效，對於機體裏面的有害物質，可以及時的排出體外，能排毒養顏，清理腸胃，進而保證健康的身體。

萵筍

萵筍既是一個菜品，也非常具有營養價值，萵筍含有豐富的維生素A、維生素B1等元素，小孩吃了，可以增強抵抗力。而春天必備的就是涼拌萵筍了，常吃萵苣能起到排毒減肥，延緩衰老的作用。