核桃被稱為“長壽果”，推薦2種最營養的吃法，健康還治病

1、補血化痰

在冬天吃核桃可以補氣血，緩解虛寒症狀。核桃富含人體所需的微量元素、胡蘿蔔素和多種蛋白質，並且含有很高的熱量，能夠有效補充體能。如果你在冬天經常咳嗽有痰，經多吃一些核桃吧。

2、保護心腦血管

核桃含有較多的亞油酸，能夠很好的保護心腦血管的健康，預防、緩解動脈硬化。還能促進腦神經的發育提高腦細胞的活躍程度。在冬天中老年人和小孩子不妨多吃點核桃吧。

那核桃有什麼好吃又健康的吃法嗎？

1、生吃

除了體質非常虛弱以及牙口不好的人不適合這種吃法，對其他人普遍都適用的一種大眾吃法。而且絲毫不會減少核桃的營養價值。

2、磨成粉末沖水

這種吃法比較麻煩，適用於經常咳嗽的老年人和體質弱的人。

核桃雖好，但不能無節制的吃，只要每天堅持吃一兩個核桃就會有很好的效果。

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