大家好，我是康普李醫師。對於大多數人來説，人們都喜歡氣候適宜的春天，現在正值4月時節，再過一段時間春天就要結束了。在春天還沒有結束之前，大家一定要抓住春天的尾巴，要積極的投身養生這件事中，養成良好的生活習慣，不僅能收穫好的身體素質，還可以起到延年益壽的作用，讓你年輕永駐，更加有活力。所以，我呼籲大家一定要通過食療來養生，提高身體免疫力，遠離疾病。那就跟隨李醫師一起學習吧。
不想身體患病，吃好的食物，保護眼睛，活血排毒，吃了體質更好
胡蘿蔔富含有維生素A，它們含有一種β-胡蘿蔔素的色素，可以轉化維生素A在身體裏。維生素A可以提高視力，維持眼睛健康。胡蘿蔔包含的維生素A是一種很好的天然抗氧化劑，能夠抵禦自由基損害，並減緩衰老過程。胡蘿蔔素既有造血功能補充人體所需的血液，從而改善貧血或冷血癥，同時含有豐富的鉀。包含的維生素C有助於促進體內膠原蛋白分泌。膠原蛋白是保持皮膚彈性很重要的蛋白質，它有助於預防皺紋和皮膚老化。
經常吃黃豆芽能減少體內乳酸堆積，有助於消除疲勞。黃豆芽具有清熱明目、補氣養血、防止牙齦出血還有警察出現的血管硬化的疾病，適合中老年人食用的一種食材。黃豆芽含豐富的維生素E，常吃黃豆芽能營養毛髮，可以讓你的頭髮變得更加的透亮有光澤。經常吃黃豆芽能讓保持頭髮烏黑潤澤，還有助於預防牙齦出血，消除疲勞，軟化血管及降低膽固醇，尤其適合便秘、血脂高、皮膚長痘、脾胃濕熱等人羣食用。
女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花可以起到調節作用。它還能有效保濕，收緊和減少皺紋和細紋。玫瑰花茶也可以局部應用於黑眼圈，以減輕皮膚負擔，給眼部更健康的外觀。泡玫瑰花茶能夠起到解熱以及暢通腸道的功效，特別是對經常便秘的人來説。當身體裏的髒東西被排除乾淨之後，人體容顏就會更加白皙紅潤而且有光澤
我為大家列舉了一些比較常見的食物，但是，大家不要因為它們價格便宜，而忽略了它們所具有的營養價值。越是一些不起眼的瓜果蔬菜，往往卻含有很高的營養成分，豐富的營養物質。還要告知大家一點，在給身體補充營養的時候，大家不能盲目，一定要積極的結合自身的特點，選擇適合自身的好食物。一年之計在於春，在春天還沒有結束的時候，補好身體很關鍵，養生這件事貴在堅持，請你們牢記！好了，今天的分享就到這裏，下期繼續聊！