孩子的食量一部分受胃氣影響。孩子不慎生病，不思飲食，是病邪傷正氣、藥物損胃氣的原因，更是身體的一種自我調節方式，把更多正氣留作驅逐病邪，而不是去處理大量食物。
因此，孩子不愛吃，有時意味着身體尚不在“吃那麼多食物”的狀態裏。有時，是孩子身體比較虛，有時則是家長給的量太多了，需要調控。
那麼，孩子愛吃，意味着身體不會太差嗎？並非如此。愛吃是孩子天生的本事。早在古代，名醫師們就摸透了孩子“貪吃饞嘴”的天性。明代醫師萬全在《育嬰秘訣》裏寫道：“小兒無知，見物即愛，豈能節之？節之者，父母也。”意思是，孩子天生就不做選擇，全都想要；做家長的，要提孩子有所控制。
據此，我所推崇的餵養方式就是：身高體重達標（甚至超重）的情況下，孩子愛吃猛吃，家長要控制“七分飽”；孩子某一天沒胃口、不想吃，但精神不錯，就別管ta。
孩子積食，往往也很能吃。很多家長以為，孩子沒胃口、不想吃，可能意味着吃多、吃撐，要積食，於是急忙找消積食的藥。其實，臨牀中我發現，更多情況是，孩子積食初期，也會管不住嘴。換而言之，等到家長髮現孩子食慾下降，或出現其他比較明顯的積食表現，有時已經積食比較久，很可能已經化熱化濕了。
“10秒消化判斷法”是家長每天的養娃功課。每天早餐後半小時（或每天固定一時間）看孩子的舌苔、口氣，記錄孩子的大便、睡眠，可以及時判斷孩子的消化狀況。
① 觀舌苔：
如果其他症狀家長不會看，觀舌苔是重中之重。健康的舌苔是淡紅舌、薄白苔。有積食的舌苔往往白厚，如果積久化熱，還會發黃。讓孩子伸舌頭的時候，記得告訴孩子：嘴巴施力張大，舌頭自然微微伸出，不要用力伸前緊繃，避免誤判。
有家長總是自判孩子熱氣上火，原因就是孩子總是用力把舌頭往前伸很久，舌尖當然充血發紅，實際上孩子的身體很健康。
② 聞口氣
孩子有口氣，證明肚子裏有未能及時消化、發酵發酸的食物，消化肯定是有問題的。
有的孩子刷牙前有口氣，刷牙後沒有，是微生物在口腔發酵的原因，並非積食導致。
有的孩子夜晚睡覺有口氣，早上睡醒沒有，注意晚餐儘量清淡，睡前一小時不要進食，睡前刷牙。
③ 看大便
大便稀、大便硬結都是大便不正常的表現。注意，以母乳/配方奶為主食的小寶寶，大便呈糊狀，是正常的。
此外，如果長期便秘，舌苔又沒問題，很可能是氣虛比較嚴重，並非單純積食導致的。長期溏稀的孩子，舌質淡，也未必是積食，很可能是偏陽虛，要對證温陽補腎。
④ 查睡眠
孩子睡眠動靜大、睡不安穩、喜歡趴睡或用枕頭壓着肚子，都可能是消化不好的表現，要結合舌苔等狀況一起判斷。
不過，有的孩子沒有積食，但睡眠環境不好，或最近情志呵護不得當，也會有睡眠問題，家長要注意甄別，及時替孩子改善睡眠質量。
以上是今天關於判斷孩子消化狀況的育兒乾貨。
資料來源：許尤佳育兒堂微信公眾號
本文由廣東省中醫院兒科主任許尤佳進行科學性把關。
來源：人民網-科普中國