人到中年，3種食物換着吃，排毒抗衰，降壓降脂，增強體質

大家好，我是中醫陳醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

聖女果又名櫻桃番茄，是番茄大家族中的一員，常被稱為小西紅柿。含有豐富的維生素C和維生素P，有很強的抗氧化能力，對肌膚美白的效果非常好，還有美容、防曬、保護皮膚的效果。女性朋友常吃聖女果可以變得更美麗，它是一種天然的美容水果。此外，聖女果中還含有谷胱甘肽，能增加人體抵抗力，延緩皮膚衰老。聖女果中還含有果酸，而果酸能夠使脂肪燃燒加快，所以聖女果是一種很好的減肥食物。

西葫蘆以皮薄、肉厚、計多、可葷可柬、可菜可餡而深受人們喜愛。它含有豐富的維生素A、維生素E、維生素C、胡蘿蔔素、膳食纖維、蛋白質、磷、鈣、鉀、鎂等多種營養成分，具有潤腸通便、呵護肌膚，改善體質的蔬菜，是一個健康的蔬菜來源。

生菜也是一道清腸刮油的好菜。它既補充了身體裏的水分，而且裏面含有的熱量也不是很高，重要的是它可以清除身體裏多餘的脂肪，是女性減肥的最佳蔬菜。這種菜的價格便宜，只要幾塊錢就能炒出一大盤，經常吃的女性可以刮油消脂，滋補身體，營養又瘦身。