紅棗加一寶搭配，常吃補血養顏，睡眠好了，還能祛皺淡斑！

紅棗加一寶搭配，常吃補血養顏，睡眠好了，還能祛皺淡斑！

紅棗，在民間一直被稱之為補血最佳食品，不僅口感香甜，它的所含的功效是被人信服的，因此日常生活中常常用於製作食療使用，它的做法有很多，如煲湯、煮菜、泡茶等等。

紅棗裏面含有少量的鐵元素，經常吃就可以起到補血的作用。還含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，老死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。常吃棗能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，使皮膚變得細嫩光滑。紅棗具有提高免疫細胞的生成，以提高人體免疫力，紅棗中的環磷酸腺苷能擴張血管，改善心肌營養，紅棗中富含豐富的維生素，能夠美容養顏，具有滋補的效果，紅棗能夠軟化血管，降低血壓，對預防高血壓有很好的效果！

糯米也是我們日常生活中算是比較常見的一種食物了，糯米具有補血和補氣的功效，經常食用還可以調理我們的腸胃功能。糯米有收澀的作用，堅持每天吃點糯米，對尿頻和多汗都有很好的食療效果。常常腹瀉的人吃了，能起到很好的治療效果，還能夠緩解氣虛所導致的盜汗、腰腹墜脹、氣短乏力等症狀。還可以提高人們的免疫力，幫助人們延緩衰老，還可以起到防治癌症的作用，保持人們心臟的正常工作，維持心臟健康。

糯米紅棗的做法

1、紅棗洗淨放入冷水中浸泡最少3小時以上。

2、用小刀在棗子上切個口，將棗核取出來。糯米粉用温水揉成團，做成一個個比棗核略大些長球球，放在棗子中並捏緊，多餘部分可以取下。

3、水裏加入30-50克冰糖，放入夾了糯米粉的棗子，大火蒸10分鐘，棗子就會變得圓潤起來， 冷食熱食均可。

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