“若要小兒安，三分飢和寒”，這句話什麼意思？

“若要小兒安，留得三分飢和寒”，這是古代勞動人民的育兒經驗總結和智慧。這句話的意思是:要想讓小孩身體健康少生病，就不能給小孩吃的太飽,也不能穿的太曖。也就是説適地“餓”和適當地“凍”，有利於孩子的身體健康。

從科學上來講，小孩子脾胃還未發育成熟，不知道飢飽，如果吃的過多，很容易積食，這個大家應該都知道吧，積食是兒童常見病，一旦發生了積食，寶寶受罪不説，主要是其胃腸道消化吸收功能進一步受損，而且持續時間還很長，這就意味着寶寶有段時間是吸收不到營養的，所以要少喂一點，慢慢刺激寶寶的胃腸消化功能成熟。

另外因為孩子小對外界的適應能力比較差，如果讓小孩穿的太多，捂得太嚴，寶寶就容易上火，加上小孩有愛動的天性，稍微活動一下，就容易出汗，毛孔奏開，風寒之邪容易趁虛而入，也就容易發生感冒了。

現在已入秋，氣温漸涼，古人還有＂薄衣＂習慣，也是很好的經驗總結，就是説，應從秋天開始，慢慢適應，循序漸近，到了冬季再加衣服，即是這樣既可鍛鍊耐寒能力，又不致使其受風寒。但也不是絕對的，如若體質較差的孩子和成人抵抗力較弱，當大風降温來臨還必須增添衣服以防感冒。