添加輔食原來有這麼多“誤區”，你知道嗎？
對寶媽來説，走過最長的路，不是寶爸追求時的套路，而是疲憊又狼狽的哄睡之路、艱辛又費心的餵養之路……
寶寶滿6月齡後，“輔食副本”正式開啓。“吃”是頭等大事，輔食之路免不了坎坷障礙，一不小心就誤入各種坑。
下面這些餵養誤區，可別中招了！
❌“看把孩子饞的！早點加輔食吧~”
看大人吃飯，寶寶也跟着砸吧嘴，眼睛直勾勾盯着飯碗，口水流得好長……
這時，爺爺可能會拿個筷子沾點菜汁讓寶寶“嚐嚐”，奶奶則一邊幫娃擦口水一邊旁敲側擊地催促“那誰誰誰家的娃，早就吃輔食了，長得可壯了”，你看着伸出手使勁往餐桌夠的小饞貓，難免動搖：算了算了，趕緊加輔食吧。
Stop！
世界衞生組織（WHO） 建議健康足月出生的寶寶添加輔食的最佳時間為母乳餵養滿 6 個月；部分發育快的寶寶可以稍微提前引入輔食，但不能早於4個月（17周），最遲不要晚於26周。
- 小嬰兒的消化系統還不成熟，過早添加輔食，容易引發胃腸不適，也會增加感染、過敏等風險，長大後還容易肥胖。無論是米湯、果水，還是其他固體食物，4月齡前一律不能添加！
- 但寶媽也不要仗着“奶多任性”，遲遲不給寶寶添加輔食哦！因為嬰兒滿6月齡後，純母乳餵養已無法再提供足夠的能量，以及鐵、鋅、維生素A等關鍵營養素，必須在繼續母乳餵養的基礎上引入各種營養豐富的食物。如果寶寶太晚添加輔食，會增加一些重要營養素缺乏的風險，還可能造成餵養困難，增加食物過敏風險等。
❌“買什麼米粉？米湯、蛋黃，更有營養啊！”
“米湯有營養，又好消化，xxx小時候親媽沒奶水，就是喝米湯長大的！”
“蛋黃含鐵多，快給孩子吃吧，你可不知道這土雞蛋多難找！”
精選好米煮米湯，用老母雞下的土雞蛋蒸蛋黃，好像怎麼聽都比買來的嬰兒營養米粉更安全更放心？
NONONO~寶寶的第一口輔食，首選強化鐵的嬰兒米粉。
米湯其實基本都是水，營養少、能量密度低，還會佔寶寶的胃，影響其他營養的吸收。
蛋黃中的鐵屬於非血紅素鐵，吸收效果差。但雞蛋確實有營養，可以在寶寶接受了強化鐵米粉、肉泥等輔食之後再嘗試蛋黃哦！
❌“輔食太清淡了吧，加點鹽加點糖寶寶更愛吃~”
當你手忙腳亂，照着輔食書做好了輔食，虔心地為小祖宗奉上，不料他卻不怎麼賞臉，沒吃兩口，就把你的心血丟得到處都是。
你忍住怒火：你不吃老孃自己吃！嘗一口，哎呀，這麼寡淡，怪不得寶寶不吃，果然還是要加點鹽或糖吧？
別別別！1歲內寶寶的輔食，不用需要加鹽或糖，像醬油、醋、味精、番茄醬等其他調味料也不能加，保持原味即可。
- 過早添加鹽，容易讓寶寶養成“重口味”， 還會給寶寶腎臟帶來負擔，增加高血壓、心血管疾病的風險。
- 過早添加糖，容易讓寶寶偏愛甜食，增加齲齒、肥胖，甚至是糖尿病等風險。
記住：
1歲內寶寶的輔食不要添加糖、鹽，1-2歲幼兒的食物也應該遵循少糖、少鹽的原則。
❌“輔食要吃軟爛的，不然嚼不動，還不好消化！”
有些媽媽以為“輔食=泥糊類食物”，買米粉一次囤夠吃半年的量，自己動手不是果泥菜泥就是糊糊。
試試麪條？寶寶喉嚨小，咽不下吧？
嚐嚐肉絲？寶寶牙都沒出齊，嚼不動吧？
這想法可不行！輔食添加初期，更多是為了鍛鍊寶寶的咀嚼能力、精細動作和手眼協調能力。因此要循序漸進調整輔食的質地，來適應寶寶的咀嚼能力發展，由稀到稠、由細到粗，從小顆粒到大塊，從小片到大塊……
通常6-7月齡的寶寶可以吃泥糊狀的食物（如米糊、菜泥、果泥、魚泥），8-9月齡可逐漸過渡到軟固體食物（如碎菜、肉末）；10-12月齡時，可以逐漸進食固體食物（硬度可以參考吃香蕉的感覺）了。
❌“都能吃粥吃菜了，還吃什麼奶啊？”
美食當前，寶寶的吃貨本性就一覽無遺了。媽媽一看，喲，寶貝很喜歡吃輔食啊，既然適應得這麼好，不然直接只吃輔食、斷了母乳算了？
千萬別！
要知道，輔食之所以叫“輔”食，就是因為它只是作為輔助存在啊。寶寶1歲前，喝奶才是正事！光吃輔食是無法滿足他的能量和營養需求的哦！
- 奶的首選當然是母乳。寶寶滿6月齡後，仍應繼續母乳餵養，並逐漸引入各種食物，母乳餵養可以持續到2歲甚至更久。如果不能母乳餵養或母乳不足，應尋找合適的配方奶“接力”，延續母愛。
- 6-12月齡寶寶的喝奶量和輔食如何安排？
其實，輔食承載的不僅僅是寶寶的營養需求，還有進餐習慣的養成、咀嚼吞嚥能力的鍛鍊、情感需求等。
只要寶寶吃得健康，吃得科學，吃得開心，咱當媽的，再辛苦，也甘之如飴。